都說女人一生中至少有10個月可以享受做“皇后”的待遇，那就是孕期。在這10個月內，家人是想方設法的做好吃的、好喝的。水果更是孕期跑不了的食物，而且坊間有多吃水果寶寶皮膚好的說法。那么孕期真的可以無所顧忌的吃水果嗎?

　　分享一個孕期故事

　　一位孕媽媽，懷疑后口味改變，愛吃甜食，婆婆也做各式各樣的甜食，到了孕后期雖然醫生勸戒要少吃甜食。但到分娩時候，仍然無法避免甜食帶來的危害，因為胎兒巨大，不得不破腹產，同時準媽媽一個孕期增長近百斤。所以，孕期太甜的水果要慎吃。

　　孕期吃太多甜味水果的危害

　　1.加重妊娠期糖尿病

　　在孕期，因為寶寶對營養的需求在不斷增加，會讓孕媽媽出血糖低、饑餓現象，從而需要攝取更多的糖分。到了孕后期，孕媽媽體內的抗胰島素物質會增加，降低對胰島素的敏感性，需要分泌更多的胰島素，如果孕婦的胰島素分泌不足，則出現妊娠期糖尿病。

　　甜味水果吃得越多，越需要大量胰島素，易加重或導致糖尿病出現。而一般妊娠期糖尿病并沒有明顯癥狀，如果出現多飲、多食、多尿和體重下降，那么比較危險。

　　妊娠期糖尿病對胎兒的危害

　　寶寶長時間處于母親的高血糖體內，他們自身也要分泌胰島素，而且比別的寶寶高，出生后不能立刻調節胰島素分泌，會出現低血糖。

　　另外，妊娠期高血糖還會對寶寶的智力發育造成損傷，而且這種損傷是不可逆的。

　　2.影響胎兒視力

　　即使對于正常人來說，攝取過多的糖分，在新陳代謝時候也會需要大量的維生素，因此容易導致維生素不足。對于孕媽媽來說，維生素的不足則對胎兒的發育有影響，同時糖分高，眼睛內晶體發育受影響，增加近視的發生率。

　　3.加重巨大兒

　　太甜的水果，說明其中富含果糖、葡萄糖等，而這些都是熱量，母體內堆積過多，也會轉變為脂肪，導致胎兒巨大，尤其在孕后期，還會增加難產風險。

　　4.母親過度肥胖

　　正如文章開頭提到的，孕期增加近百斤，而胎兒只有6-7斤，那么多余的體重便長在母體身上，不僅讓母體身材變形，還會加重分娩困難和麻醉不起作用等。

　　所以，孕期不僅僅高糖分水果要少吃，甜食、甜品也要控制量。

　　高糖、高熱量水果有哪些?

　　常見的有榴蓮、葡萄、甘蔗、龍眼、紅棗、荔枝等。

　　妊娠期改吃多少水果?

　　根據營養學家建議，孕媽媽只要比平時稍微多吃水果即可，大約為200-400克，兩個蘋果的量。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。