吃什么豐胸效果好?2、多吃富含維生素B的食物

　　B族維生素是體內合成雌激素不可缺少的成分，對哺乳期豐胸也大有裨益。富含B族維生素食物有：動物肝臟、蛋類、奶類、谷類、瘦肉、酵母等。

　　吃什么豐胸效果好?3、多吃富含維生素C的食物

　　維生素C有促進活血祛瘀、舒筋通絡、補益氣血的作用，因此具有促進乳腺發育，增進乳房海綿體膨脹的功能。含維生素C多的食物有動物內臟、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果等。

　　吃什么豐胸效果好?4、多吃含蛋白質、亞油酸的食物

　　蛋白質、亞油酸也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質豐富的食物有奶及奶制品，瘦肉，蛋類，豆及豆制品等;含亞油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。

　　除了補充以上的營養素外，還有以下一些技巧：

　　1. 多飲湯水

　　哺乳期的媽媽多飲湯水，自然奶水就會多些，這樣胸部也就看上去大些，為了確切的達到豐胸效果，可以結合富含膠原蛋白的食物一起做些湯水，比如山藥雞湯、黃豆豬尾湯、花生牛奶湯、鮮蓮銀耳湯等等。

　　2. 簡單按摩

　　按摩方法：媽媽仰臥床上，摘除乳罩，由乳房周圍向乳頭旋轉按摩，先順時針方向，后逆時針方向，直到乳房皮膚有微紅。然后用雙手手指包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。

　　哺乳期是豐胸的好時機

　　哺乳過程中，嬰兒吸吮乳頭的動作會不斷刺激母親乳房內分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發達，這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。因此，堅持母乳喂養的母親在哺乳期后，乳房會變得更大、更堅挺，而并非松弛、下垂。產后乳房下垂可以通過體操健胸等手段恢復調整。

　　產后豐胸四個佳時機

　　時機一：產后疏通乳房 給健康加份“保險”

　　“產后媽媽”乳房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽們能在斷奶后3個月及時到專業機構進行乳腺疏通，就完全可以避免這種狀況，還會有事半功倍的效果。

　　時機二：喂奶可使乳房“再發育”

　　不少媽媽都認為，哺乳是導致乳房下垂、松弛的主要原因。但專家指出，母乳喂養不會影響乳房原貌，而且如果按照正確方式哺乳，母親的乳房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結實。

　　時機三：產后飲食不應節食減肥

　　胸部保養再配以合理的營養飲食，會讓你有意外的驚喜。許多愛美媽媽減肥后發現該減的地方沒減下去，不該減的胸部卻變小了。原因就是只顧一味減肥，卻未注意補充營養。

　　時機四：產后應及時按摩

　　給自己制定一個良好的起居計劃，堅持每天早上起床前和晚上睡覺前，用雙手按摩乳房十分鐘，一個月后即會出現效果。

　　簡單的按摩方法是：仰臥床上，摘除乳罩，由乳房周圍向乳頭旋轉按摩，先順時針方向，后逆時針方向，直到乳房皮膚有微紅。用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。在雙乳之間做8字型按摩。

　　結語：不管是什么樣的豐胸產品都對身體健康有一定的傷害，所以大家好了解一些天然的豐胸方法，這樣對身體健康沒有害處!希望上述介紹的這些豐胸方法，能夠幫助廣大的新媽媽們擁有完美的胸部哦!