3、良好的生活習慣，定期鍛煉

　　盡量不熬夜，早睡早起。同時定期鍛煉增強體質，可進行晨起慢跑，打羽毛球，晚間散步等運動，多到室外呼吸新鮮空氣。

　　4、至少提前三個月戒煙酒

　　在酒和煙中含有多種有害物質，因此夫妻雙方至少應在受孕前3個月就戒煙戒酒。

　　5、和避孕說再見

　　如果利用避孕藥、避孕貼片和節育環避孕，則好能夠在停藥后至少出現一次正常的月經周期后再懷孕。

　　6、檢查牙齒

　　懷孕前6個月內到口腔科做一次徹底的口腔檢查，并接受口腔大夫的健康指導。孕前不保護好牙齒，孕期可能會深受其害，因為孕期牙齒比較脆弱，很容易出現腫脹、出血和疼痛等狀況。

　　7、保持心情愉快

　　放松心情，輕松享受和諧的性生活，有助于提高受孕率，孕育健康的寶寶。

　　8、預防弓形蟲檢查

　　寵物身上的弓形蟲容易導致胎兒畸形、流產，所以家中有寵物的夫妻在備孕期間好將寵物送往別處寄養。

　　初孕癥狀

　　懷孕癥狀1：停經

　　懷孕多久能測出來?首先你的月經不會如期來潮，但在初三個月里你可能繼續有少量的血出來，這就是為什么有些婦女直到懷孕三個月了才意識到她們懷孕。懷孕后大約7天，你就會出現所謂的培植出血。

　　懷孕癥狀2：乳房變得敏感

　　怎么判斷懷孕?懷孕的其中一個明顯特征就是：你的乳房開始變得敏感，膨脹，無端感到酸痛。你可能在找舒適的睡姿睡覺的時候，在鍛煉或洗澡的時候，或在穿衣服的時候，感到乳房有異狀。

　　懷孕癥狀3：疲勞

　　懷孕的早期癥狀，你或許會更早地上床睡覺，但是發現早上更加難起床。如果你有工作做，一到中午時分，你就會覺得需要找個地方躺下歇一歇。運動變成高消耗。諸如逛街等簡單活動。

　　懷孕癥狀4：尿頻

　　懷孕后，更加頻繁地“光顧”洗手間。你的家人或朋友會告訴你，去洗手間的次數比以前多了。造成這個現象的原因是：膨脹的子宮會給膀胱造成壓力。同時，懷孕也會使腎和膀胱產生更多的液體。

　　懷孕癥狀5：作嘔

　　這個癥狀可能在懷孕的第一個星期就出現：很多婦女早上空腹喝咖啡、吃早餐的時候，會嘔吐(這就是晨吐);有的孕婦會在下午或晚上感到作嘔;有的則整天都會感到想吐。

　　結語：一旦懷孕，我們的身體機能就會發生各種各樣的改變。如果你正在積極地備孕，那么好就不要去做頭發。因為燙發染發的藥膏，對我們的人體會造成一定的危害，不利于寶寶的神經發育!