流產(chǎn)對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，傷害是非常大的，如果不仔細(xì)的調(diào)理是會(huì)留下病根的。那么自然流產(chǎn)后怎么調(diào)理?你知道流產(chǎn)后的飲食注意事項(xiàng)嗎?如果你不知道流產(chǎn)了怎么辦，不妨來(lái)文中看看。

　　女人這事后不保養(yǎng)易生病

　　在民間，流傳著這樣的一句話，“流產(chǎn)后等于是要坐小月子”，這也說(shuō)明了在流產(chǎn)后是要好好調(diào)理的，因?yàn)橹挥羞@樣才能盡快的幫助人們恢復(fù)健康，以免留下后遺癥。

　　流產(chǎn)后要注意觀察陰道流血的情況，一般來(lái)說(shuō)，孕囊排出比較完整的情況下，出血量應(yīng)與平時(shí)的月經(jīng)量差不多。如果出血量很大，或是出血持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月左右，則說(shuō)明流產(chǎn)不完全或是合并感染，需要立即前往醫(yī)院進(jìn)行診療性刮宮。

　　剛剛流產(chǎn)完，需要在臥床休息幾天，頭一兩天盡量少下地走動(dòng)。好是睡硬板床，這樣能夠較好地支撐身體，避免腰部酸脹不適。

　　保持下身干凈清爽，每天清洗，及時(shí)更換護(hù)墊和內(nèi)褲，以免血液滋生細(xì)菌引起感染。由于流產(chǎn)時(shí)宮腔擴(kuò)張，因此不可坐浴，以防臟水倒流。

　　流產(chǎn)后至少半個(gè)月內(nèi)不可接觸冷水，過(guò)早碰冷水會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成損害，而這種損傷一般要到中老年時(shí)才會(huì)有所體現(xiàn)。有條件的話好是將開(kāi)水放置溫度不燙之后再使用

　　為了預(yù)防感染，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下口服或靜脈輸入抗生素，同時(shí)加服一些促進(jìn)子宮收縮的藥物。

　　注意睡眠和飲食，多吃新鮮蔬果和富含蛋白質(zhì)的食物，忌辛辣刺激，忌生冷。不可參與體力勞動(dòng)，不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　如果刮宮術(shù)后十天后仍然有出血，還有腹痛情況，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院復(fù)診。

　　由于流產(chǎn)對(duì)于子宮的損傷很大，因此一個(gè)月內(nèi)絕對(duì)禁止同房。而且過(guò)早進(jìn)行性生活，會(huì)帶入外界的細(xì)菌引起婦科炎癥。一個(gè)月之后也應(yīng)當(dāng)進(jìn)行避孕，且好是采取安全套的避孕方式，這樣對(duì)于女性的傷害是小的。

　　滋補(bǔ)湯：小七在這里介紹一款適合流產(chǎn)后喝的滋補(bǔ)湯，做法很簡(jiǎn)單，將烏骨雞整只放入燉鍋內(nèi)，放入兩片姜片，倒少許黃酒，加兩朵香菇、兩顆大棗和十幾枚枸杞，添清水沒(méi)過(guò)整雞，大火煮開(kāi)后小火慢燉至雞肉酥爛，然后舀清湯喝，很有營(yíng)養(yǎng)。注意不要放任何的調(diào)味料，雞肉可以讓家人沾著鮮味醬油吃，就像白斬雞一樣，也不會(huì)浪費(fèi)。

　　人流后的飲食

　　1、喝牛奶

　　牛奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，現(xiàn)市面上有很多功能型的牛奶，高鈣、AD鈣、益生菌等，人流后建議喝純牛奶或高鈣牛奶佳，純牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值為豐富，高鈣奶適合女性的補(bǔ)鈣需求，其他功能型的牛奶雖然營(yíng)養(yǎng)高但加工環(huán)節(jié)較多，難免會(huì)增多添加劑或物質(zhì)，可能會(huì)造成腸胃刺激。

　　每天喝兩瓶(杯)牛奶，早晚各一次：早上吃一點(diǎn)早餐墊肚后再喝牛奶，空腹喝牛奶不利于食物的消化和吸收，且牛奶的營(yíng)養(yǎng)白白浪費(fèi)了;晚上睡前喝，可促進(jìn)睡眠。嫌麻煩的也可每天喝一瓶(杯)牛奶即可。

　　2、飲品

　　平時(shí)可泡茶喝，如玫瑰+紅棗，紅棗+枸杞，還有蜂蜜水。調(diào)養(yǎng)的一個(gè)月內(nèi)不吃或喝含有阿膠成分的食物，阿膠屬于大補(bǔ)的中藥，人流后的身體處于修養(yǎng)階段，還比較虛弱，進(jìn)補(bǔ)反而會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)過(guò)重。