相信很多人都知道，孕婦的飲食健康非常的重要，而在備孕期間更是要注意，因為一不留神么吃錯東西就會降低懷孕的可能性。備孕不能吃什么呢?近日有研究表明女人每天喝一大杯紅酒是會將女性的受孕幾率降低18%的。那么備孕吃什么好呢?我們應該警惕哪些食物呢?

　　關于這項研究，專家表示，飲酒過度會引起月經不調，并損害卵子健康。所以建議大家要合理飲食。

　　在2007年6月到2016年1月間，研究人員選取了正在備孕的6120名年齡在21~45歲的女性，并對她們酒量、飲酒頻率、飲酒種類等進行問卷調查。結果顯示，相比不飲酒或很少飲酒的女性，每天至少喝250毫升酒的女性，一年內懷孕的可能性下降了18%。此外，飲用高度酒頻率越高，受孕越難。每周飲烈酒1杯，懷孕幾率降低11%，而飲烈酒2杯的女性，懷孕幾率下降了13%。

　　英國“國家醫(yī)療服務體系”指南稱，女性在整個懷孕期間應當完全戒酒，否則會損傷胎兒健康。倫敦大學學院酒精飲用方面的專家安妮·布里頓博士認為，對于處于經期或孕期的女性，避免過度飲酒都是十分明智的選擇。如果夫妻在備孕過程中有困難，也應當考慮控制飲酒量。

　　除了酒，其實在我們的身邊還有很多食物也會影響人們懷孕，下面我們就來看看吧。

　　影響受孕的食物

　　煙和酒：降低精子卵子質量，易致癌致畸

　　研究表明，香煙的煙霧中含有強烈的致癌、致畸物質，女人如果大量吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經不調、卵巢早衰(表現(xiàn)為過早絕經)和不孕，影響卵子質量。

　　過量飲酒則可能會危害生殖系統(tǒng)功能，導致內分泌紊亂，并使生殖細胞染色體結構和數(shù)目發(fā)生變化。酒精會妨礙女性卵子和男性精子的發(fā)育和成熟。所以如果長期抽煙喝酒，受孕也就很難成功。

　　咖啡：干擾激素分泌

　　美國科學研究所研究發(fā)現(xiàn)，喝太多咖啡的女人不容易懷孕。因為咖啡含有咖啡因，如果攝入過多的話，會減少你體內的雌激素分泌，如果人體內的雌激素分泌減少，就可能對卵巢的排卵功能構成不利的影響，從而影響女性受孕。

　　胡蘿卜：抑制排卵

　　雖然胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其他營養(yǎng)成分，但是研究發(fā)現(xiàn)，如果女人吃胡蘿卜太多，攝入的大量胡蘿卜素就會引起閉經和抑制你的排卵功能。

　　豆芽：容易引起月經紊亂

　　豆芽中含有植物性動情激素，如果吃得太多，容易引起月經紊亂，導致你不好推測排卵期。