二胎政策放寬，我們會發現身邊備孕的女性有很多，已經懷孕的女性也不少，生育對于女性來說是一件非 常高興的事情，小寶寶在肚子里慢慢的成長，那種感覺實在是太奇妙了。可能你初為人母，也有可能你已經有了孩 子，但是，這個時候緊張還是不可少的。對于飲食，往往有很多禁忌在其中，孕婦飲食有很多需要注意的事項，下 面就來說說，準媽媽吃這些能防輻射又能美容。

　　準媽媽吃什么好

　　對于孕婦來說，飲食是一件非常重要的事情，吃什么?怎么吃、都是非常有講究的，很多自己想吃的食物， 這個時候卻吃不了，更多的時候，可能只吃那些讓自己都吃厭的食物。

　　1、西紅柿

　　即使在懷孕的時候不要接觸有輻射的東西，但是，不少準媽媽依然會拿起手機記錄自己懷孕的瞬間，可能 使用手機的時間短，但即使這樣依然會接觸到一點輻射。

　　這個時候不妨食用一些西紅柿，對于防輻射、提高身體免疫力有較好的作用，在西紅柿中有較強的抗氧化 劑——番茄紅素，這種物質抗氧化的能力比維生素E還要強，能夠及時、有效的清除掉身體中的自由基。

　　另外，食用西紅柿，還能夠有效的幫助美容護膚，對于改善皮膚老化、防治皮膚過敏有非常好的效果。

　　2、櫻桃

　　對于孕婦來說，在懷孕的時候，還可以吃一點櫻桃，晶瑩可愛的櫻桃看起來就非常的惹人喜歡，其中的營 養價值也很豐富。

　　對于孕婦來說，食用櫻桃對于補血有較好的作用，能夠促進血液的生成，鐵元素是構成身體健康重要物質 ，在身體免疫、代謝調節過程中擔負著重要的作用。同時，對于增強體質也有效。

　　孕婦食用櫻桃可以吸收其中維生素C，對于抗氧化很有效，另外，食用櫻桃還能夠促進氣血流動，幫助美容 護膚。

　　3、芝麻

　　在生活中含有硒元素的食物，對于抗氧化也有幫助，芝麻就是其中主要的代表，芝麻的硒元素較多，對于 抗氧化有很好的作用，能夠避免輻射傷害到身體。

　　芝麻中的鐵元素還能夠幫助身體進行補血，在這補血過程中，可以很好的顯現出年輕的一面，對于美容護 膚很有效。

　　結語：以上就是在生活中準媽媽適合吃什么的簡單描述，孕婦食用這些食物對于身體保健好處極多 ，適合孕婦食用的食物還有很多，就不一一描述了，希望上面的介紹對大家有所幫助，通過食用這些食物能夠保健 好身體。

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