懷孕生寶寶是每個女人都必須經(jīng)歷的事情，大家一般對于懷孕的癥狀清楚的就是月經(jīng)停止了!其實懷孕初期有時候有很多的癥狀的哦，懷孕之后媽媽們要注意營養(yǎng)的均衡，懷孕吃什么水果好呢?有些水果適合準(zhǔn)媽媽，有些水果是孕媽們千萬不能碰的哦!
懷孕初期這七點要注意 孕媽營養(yǎng)食譜有三款
懷孕前三個月稱為懷孕早期，懷孕早期飲食注意事項有很多，下面我們就具體的看一下，到底有哪些事項是要注意的?
懷孕初期應(yīng)注意什么
1、保持良好的心情
盡量使自己輕松愉快，樂觀平和，保持情緒的安定，避免大喜，大悲，大恐，暴怒，突受驚嚇，思慮過度，憂愁過甚。
2、維持足夠的睡眠
一天8到10小時的睡眠應(yīng)該比較合適，其中中午好有一到兩小時的午休。
3、注意腸道健康
便秘、腹瀉也是腸道不健康的現(xiàn)象，腸道健康會直接影響到寶寶的。懷孕期間由于腸道蠕動慢，容易導(dǎo)致便秘，建議每天服飾20-50克的暢樂低聚果糖來調(diào)理，對母體對寶寶都能起到一個很好營養(yǎng)提供，我懷孕的時候也是用這個的。
4、注意衛(wèi)生，包括個人衛(wèi)生與環(huán)境衛(wèi)生
勤換衣物，堅持每天淋浴，淋浴時間宜短不宜長。
遠(yuǎn)離嘈雜，臭穢，長時間強光照射或長期陰暗的環(huán)境。
需注意遠(yuǎn)離輻射，警切(看到我這答案以后就不要再上網(wǎng)了吧)。
5、做微量的運動
建議天晴時去空氣清新的地方散步，天氣不好時在家做一些簡單的孕婦體操。
運動時注意安全，以輕松舒適為度，不可有半分勉強。
