每個孕婦都希望自己孕育的寶寶能健康又聰明，除了按時去產檢、注意營養均衡，平時還應注意什么，才能確保胎寶貝的質量?生命的發育是奇妙的，除了遺傳因素的制約，很多事情其實也跟孕期的生活有很大關系。下面，我們就一起來了解一下孕婦的日常養生要做到哪些事情。

　　孕婦應注意哪些事項

　　1、保持愉快的心情

　　孕婦除了要保證飲食的營養，而應保證情緒的養分。近些年來，人們越來越重視胎教，其實，重要的胎教就是母親要保持情緒的穩定。

　　母子連心，當母親的心態平和時，身體也會保持在一個良好的狀態，特別是體內的激素會保持在一個協調的狀態。而胎兒在母親體內可以感受到這一點，不僅利于胎兒的身體發育，也利于胎兒的情感發育，使寶寶出生以后更有安全感，情緒也更加平和。

　　2、多吃蔬菜、水果

　　孕婦是很容易患上便秘的一個群體，因為逐漸增大的子宮會壓迫到腸胃，使其蠕動的頻率變少;加之孕期，女性體內的激素也在發生著變化，也會使孕婦容易便秘;而不少孕媽媽在這個幸福時期很少活動，也是便秘產生的重要原因。

　　主觀和客觀的原因，使孕婦便秘的可能性不斷加大。多吃一些富含膳食纖維的食物就成了孕婦緩解便秘的重要方法。

　　蔬菜和水果的膳食纖維含量豐富，每天在吃飯的時候要多吃蔬菜，而吃水果，一天不要少于三個品種，既能攝入纖維，又能保證營養的全面。

　　不過，因為水果有一定的熱量，也不要吃得太多，孕婦高血糖也會對胎兒的發育造成不利的影響，甚至在分娩后，孕婦也要跟高血糖為伴。

　　3、生活要有規律

　　如果平時的生活習慣沒有規律，但到了孕期，為了胎兒的健康，也應注意調節好自己的生活作息。早上是胃經當令的重要時刻，不要因為孕期變懶了就很晚才起床，起床后胡亂吃一點就當是早飯了。7點-9點是吃早飯的佳時間，千萬不要錯過。

　　吃過午飯不要立即去午休，應起身走動或站立半個小時再去休息，且午睡的時間不要長，很容易導致晚上入睡困難，過起了日夜顛倒的日子。

　　孕婦的作息很大程度上都可以影響到胎寶寶的生活作息，你會發現，按時休息的孕婦所生的嬰兒晚上的睡眠也會比較好。更何況，熬夜會使人的免疫力低下，容易生病。這對于孕婦來說也是非常忌諱的。