主要補充：維生素。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有胡蘿卜素，可以轉化為維生素A。那些維生素A缺乏、皮膚粗糙，眼干，患夜盲癥、身體抵抗力差，易發生呼吸系統和泌尿系統疾病的準媽媽多吃胡蘿卜是沒錯的。

　　主要補充：蛋白質、維生素A原(胡蘿卜素)和氨基酸。

　　3、甜玉米

　　甜玉米營養豐富，適口性好，含有多種維生素，亞油不飽和脂肪酸，有降低血液中膽固醇、軟化血管和防治冠心病的作用。

　　主要補充：維生素、不飽和脂肪酸。

　　4、洋蔥

　　洋蔥味辛，有清熱化痰、解毒殺蟲之功效。它含有在蔬菜中極為少見的前列腺素A，能降低血壓。洋蔥還是一種良好的抗癌食物，含有豐富的微量元素硒，是一種很強的抗氧化劑，可提高人體的免疫力，對預防乳腺癌、結腸癌、前列腺癌有相當功效。洋蔥中含有的硫胺素可抑斑和頭皮屑。

　　5、香蕉

　　香蕉富含葉酸。孕媽媽多攝取葉酸食物，對新生兒的血管神經發育有很大的幫助。

　　主要補充：葉酸。

　　6、桃子

　　古人認為桃子具有延命的效果，而視其為仙藥。桃子的主要成分是蔗糖，屬于纖維成分的果膠頗多，對于利尿或便秘頗具效果。中醫認為，桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱功效，為“肺之果”，適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽的準媽媽作為輔助食療之物。

　　主要補充：蛋白質、各種糖類、多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。

　　7、草莓

　　草莓富含維生素C、葉酸和纖維。

　　主要補充：葉酸。

　　8、西瓜

　　西瓜中含有胡蘿卜素、維生素、糖、鐵等大量營養素，是一種富有營養、純凈、使用安全的水果飲料，有生津、除煩、止渴、解暑熱、清肺胃、利小便、助消化、促代謝的功能，適宜高血壓、肝炎、腎炎、水腫浮腫以及中暑發熱、汗多口渴的準媽媽食用。

　　結語：每個女人在懷孕的時候都非常的小心，媽媽們都希望給寶寶好的成長發育的環境，所以這些孕期保健常識是大家必須要了解的哦!孕婦的飲食和健康密切關系著寶寶的發育，所以大家千萬不能掉以輕心，希望上述介紹的這些要牢牢記住哦!