一般孕婦在整個孕期中體重增加12.5公斤。如果體重增加18公斤以上，巨大兒的發生率會較高，容易造成分娩困難;但是孕期體重增長過少，則可能導致胎兒營養不良，使寶寶出生體重過低。這些孩子成年以后發生慢性病的可能性大大增加。

　　孕晚期(28-40周)，新生兒營養發力孕晚期

　　新生兒營養發力從媽媽的孕晚期開始。

　　以鐵元素的母嬰需求為例，孕婦是缺鐵性貧血的高危人群：因為懷孕以后，血容量擴大，紅細胞和血紅蛋白合成增加，分娩時不可避免會引起出血;此外還要為胎兒儲備一定數量的鐵，以供新生兒出生后初4個月的需要。

　　孕婦應該如何正確的防輻射呢

　　1、黑芝麻

　　中醫理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

　　2、西紅柿

　　科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

　　3、紫菜

　　紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

　　4、辣椒

　　辣椒之類辛辣食品屬于常用調料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的dna，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。

　　5、綠茶

　　綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。

　　孕婦夏季飲食

　　孕婦是一個特殊的群體，承擔著孕育生命的重任，所以孕婦的飲食要十分的講究，否則可能會危害到母子的健康。夏天到了，炎炎烈日身體容易丟失水分，孕婦更是怕熱，夏季水果繁多，那么夏季孕婦適宜吃哪些果蔬呢?

　　1、西紅柿

　　西紅柿富含維生素、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等。多吃西紅柿可以有助于淡化孕媽媽皮膚色素沉著。