3、瘦肉
瘦肉、動物肝臟等含鐵豐富的動物性食物，其中的鐵很容易被人體吸收利用，孕婦每周吃兩次動物血或肝臟，要遠勝于吃大棗補血。
4、南瓜
可稱為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿卜素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等。其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以維持血液中紅細胞的正常功能;鋅則會直接影響成熟紅細胞的功能;而鐵質則是制造血紅蛋白的必需微量元素。準媽媽吃了南瓜以后，補血的原料可謂是補齊啦。
5、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼除含有豐富的維生素A、維生素B族、葡萄糖、蔗糖外，還含有豐富的鐵質。
6、蘿卜干
其中的維生素B族、鐵質含量很高，是高級養生食物，且脆脆爽爽，吃起來別有一種風味。
7、葡萄
葡萄含有豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。懷孕的準媽媽也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使面色紅潤，血脈暢通。
8、黑豆
豆類中含有豐富的蛋白質和膳食纖維，多吃有益;而黑豆可以生血、烏發。黑豆的吃法可以隨你喜好而定，準媽媽可以用黑豆自制豆漿，也可以用黑豆煮烏雞來補血。
9、胡蘿卜
含有豐富的維生素B族、維生素C，且含有一種特別的營養素---胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是非常適合準媽媽的哦。
孕婦貧血危害母嬰，補血食物要選對
孕期很大準媽媽均會被醫生診斷出有貧血癥狀，貧血、補血也日益成為孕媽媽們餐桌上得話題，那么關于孕婦補血這個話題究竟哪些說法是正確得，哪些說法是錯誤得呢?
站起來得時候兩眼發黑就也許是貧血
對。若是你有頭暈眼花乏力得原因，特別是坐著忽然站起來得時候，兩眼發黑，或者是眼冒金星，那多數就是貧血了。
貧血是很非常常見得，通常不會危害胎兒得生長成長
錯。貧血會使妊婦得血液攜帶養料以及氧氣得效果降低，危及得話會危害胎兒得營養吸收。通常新生兒不至于貧血，但體內鐵得貯備會比正經常得新生兒少，在出生三、四個月以后，吃母乳得嬰兒也也許會貧血，抵抗力會降低，一不留神就也許會顯示傷風發燒等原因，讓父母們心疼不已。
