如今，很多女性選擇剖腹產來生孩子，其實，剖腹產沒有順產的好，而且傷身體。那么，剖腹產后吃什么好呢?剖腹產后飲食食譜有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，剖腹產后飲食如何調理吧!

　　很多媽媽說自己落下月子病，其實月子的飲食不恰當，有可能就是月子病的根源。剖腹產媽媽的月子飲食除了在飲食上要多樣化，營養的補充也是必不可少的，那么，剖腹產媽媽月子飲食怎么吃呢?

　　1、主食種類多樣化

　　粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標準粉，它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。

　　2、不吃酸辣食物及少吃甜食

　　酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適，過多吃甜食不僅會影響食欲，還可能使熱量過剩而轉化為脂肪，引起身體肥胖。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　既可提供豐富的維生素、礦物質，又可提供足量的膳食纖維素，以防產后發生便秘。

　　4、飲食要富含蛋白質

　　應比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。

　　5、多進各種湯飲

　　湯類味道鮮美，且易消化吸收，還可以促進乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時間不能超過10天，因為時間過長反而使惡露中的血量增加，使媽媽處于一個慢性失血過程而發生貧血。但是，湯飲的進量要適度，以防引起媽媽奶脹。

　　剖腹產媽媽推薦的5款食譜

　　推薦的食譜：木耳蒸雞

　　剛生完孩子，惡露會比較多，其實不適宜馬上大補的，應該要多吃木耳，木耳可以幫助排清惡露，所以，在住院期間，我會經常吃木耳蒸雞，盡量多吃木耳，事實也證明，我的惡露很快就清干凈了，子宮也恢復得很好，住院2天就出院了，42天復查時，醫生都說我恢復得很好呢!!

　　推薦的食譜：大魚頭雞蛋姜湯

　　我每天的早餐肯定都有大魚頭雞蛋姜湯，做法是先煎一下大魚頭，把姜剁碎，煎蛋時把姜花放到蛋里一起煎，然后把魚頭也放進去，加水一起煮湯。大魚頭催奶，雞蛋有營養，而姜是祛風驅寒的，坐月子的時候一定要多吃姜。