孕初期吃啥擺脫體寒
懷孕期間重要的莫過于要使身體暖和起來。若一直體涼，子宮內血液循環不佳，將不利于懷孕。為大家介紹適合孕婦的5種食物，其關鍵詞就是“黑”。
1.糙米
第一“黑’——糙米。若談及日本人的主食，自然非精制白米莫屬。但是，經過精加工之后的白米在溫暖身體、補充營養上的效果卻并不很好。在此我們為您推薦糙米。糙米中所含的花青素能夠促進血液循環，暖和身體。
2.紅糖
第二“黑”——紅糖。日常生活中，我們多使用白砂糖。但是白砂糖是經過提純的，因此也會使身體變涼。在此，我們為您推薦紅糖。受原產地陽光和空氣之惠，沖繩紅糖富含維他命和礦物質，能有效促進全身血液循環。下次買甜品時不如來點加了紅糖的甜品。
3.黑豆
第三“黑”——黑豆。黑豆是大豆一種。與其他大豆大的不同之處在于黑豆表皮含有花青素。花青素有利于改善血液循環，使身體暖和起來。而且大豆所特有的的異黃酮能使女性體內的雌性激素保持平衡。雖然加工黑豆很簡單，只需燉煮一下就可以了，但是若不會做的話，就將黑豆加入芝士蛋糕或者面包中試試吧。
4.黑芝麻
第四“黑”——黑芝麻。黑芝麻富含維生素B，而維生素B對新陳代謝和溫暖身體有所助益。并且黑芝麻中含有優質蛋白質，能激活雌性激素。此外，黑芝麻所含的豐富的鋅也有助于激活性激素。今后，試著在菜里面加點黑芝麻怎么樣呢。
5.黑醋
后一“黑”——黑醋。與平常的醋不同，黑醋經過長時間發酵。其含有的豐富的氨基酸能促進新陳代謝，使身體變得熱乎乎。并且能夠分解乳酸，緩解疲勞。疲勞是造成不孕的一大原因，所以多攝入一些醋吧。如果在炒菜中加入一些醋的話，您做的菜立馬會變的中國味兒十足。
