2、重新起鍋，燒熱油，爆響姜絲，下入泡好的黃花、荷蘭豆加入足量的清水和當(dāng)歸煮沸。

　　3、后加入百合、海參，一起大火煮5分鐘。

　　4、加入鹽、胡椒調(diào)味，鮮美的海參當(dāng)歸湯就做好了。

　　小貼士：海參是營(yíng)養(yǎng)豐富的海洋食物，脂肪含量很少，和當(dāng)歸一起煲湯可以幫助產(chǎn)后補(bǔ)氣，作為減肥過(guò)程中的輔助性食物是很好的哦!

　　開(kāi)胃洋冬瓜

　　原料：冬瓜500g、海米30g、姜絲和蔥末適量。

　　制作方法

　　1、準(zhǔn)備材料：冬瓜500g、海米30g、姜絲和蔥末適量;海米用清水沖一下，泡15分鐘。

　　2、冬瓜去皮去瓤，切片備用。

　　3、熱鍋熱油，爆香姜絲蔥末，加海米炒到稍變色。

　　4、加入加入冬瓜片，翻炒均勻。

　　5、加入泡海米的水，燜10分鐘，到冬瓜片透明就可以了。

　　6、出鍋時(shí)淋麻油，鹽調(diào)味。

　　小貼士：冬瓜具有很好的消除水腫的功效，重要的是冬瓜有利于防止媽媽體內(nèi)脂肪堆積的現(xiàn)象。

　　綠豆芽炒鱔絲

　　原料：綠豆芽二兩、鱔魚(yú)三兩、甜椒一個(gè)、綠菜椒一個(gè)切絲、老姜一小塊切絲、鹽適量、淀粉一大匙、味精適量加水調(diào)成芡汁。

　　制作方法

　　1、鱔魚(yú)用沸水焯五秒鐘后撈起。

　　2、切絲。

　　3、鍋中加水燒沸后倒入綠豆芽、紅綠尖椒絲焯一下?lián)破疬^(guò)涼水，瀝干待用。

　　4、鍋內(nèi)放少量油燒至八成熱后倒入姜絲、鱔絲和全部原料翻炒至斷生。

　　5、勾芡起鍋即成。

　　小貼士：綠豆芽食用是方便的，如果擔(dān)心外面買的有激素，可以自己發(fā)，保證安全新鮮，綠豆芽本身是由綠豆發(fā)來(lái)的，具有清熱解毒的功效，而且豆芽從綠豆中發(fā)出來(lái)后，食用纖維會(huì)增多，不會(huì)造成肥胖。