產(chǎn)后出現(xiàn)大粗腿怎么辦

　　一、中藥通便消脂

　　對(duì)于便秘性肥胖，在中醫(yī)看來(lái)，荷葉味苦澀而性平，入于心、肝、脾經(jīng)，具有清暑利濕之效。荷葉灰是一味中藥材，對(duì)便秘，肥胖有很好的治療效果，通常吃了荷葉灰，三天左右即可通便，服用數(shù)十日之后，體重可以下降10多斤。

　　荷葉灰是明代的一個(gè)古方，目前已經(jīng)是減肥的首選中藥材。如果你被老中醫(yī)診斷為頑固性肥胖，或者你自訴有多年減肥歷史，但是毫無(wú)成效，醫(yī)生往往會(huì)給你開(kāi)荷葉灰這個(gè)方子，荷葉灰具有極強(qiáng)的減肥效果。有報(bào)道，連續(xù)服用荷葉灰三斤，有效率高達(dá)90%，同時(shí)荷葉灰如果搭配炒白術(shù)粉一起使用，減肥效果更佳。淘寶上一搜荷葉灰，有很多商家賣(mài)荷葉灰。

　　二、找出腿部問(wèn)題

　　1、雙腿浮腫

　　大腿和小腿都非常容易出現(xiàn)浮腫的情況。如果產(chǎn)后媽媽體內(nèi)還有炎癥，并沒(méi)有完全恢復(fù)，就很容易導(dǎo)致腿部浮腫。一般來(lái)說(shuō)水腫型體質(zhì)的人，下半身比上半身更容易出現(xiàn)肥胖情況，此外還會(huì)出現(xiàn)便秘、手腳冰涼、出汗少，血壓低等癥狀。

　　2、腿部變粗

　　女性在懷孕期間會(huì)補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)品，這樣就很容易導(dǎo)致肥胖。因此可以在運(yùn)動(dòng)和飲食方式上面下功夫，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，配合均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食方式，減肥瘦腿不再是一件困難的事情。

　　3、腿部肌膚粗糙

　　美腿不僅僅是修長(zhǎng)，還要腿部的皮膚光滑緊致。女性生育會(huì)影響體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)，有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚變好或者變差，因人而異。這樣可以通過(guò)給腿部美容，使腿部變美。

　　三、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)

　　產(chǎn)后媽媽瘦腿可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于塑造完美的腿型。

　　1、大腿操

　　做法：腳尖向外站立，腰背挺直，分開(kāi)雙腿與肩一樣的寬度，并且彎曲向下蹲，雙手放在大腿上;向前伸直右腿，好一下一下向下壓，同時(shí)注意腳尖保持向上，進(jìn)行5下后換左腿，如此重復(fù)5次;雙手握拳向上舉起，雙腿彎曲向下蹲，保持上半身直立;平躺在墊子或者地板上，雙手握在腰間，彎曲左腿，伸直右腿，進(jìn)行5次運(yùn)動(dòng)后換另一條腿，如此重復(fù)5次。

　　2、小腿操

　　做法：雙腿并攏站好，雙手放在腦后，之后左腿彎曲，向外側(cè)伸直右腿，左右腿交替分別進(jìn)行5次;平躺在墊子或者地板上，雙手握在腰間，抬起雙腿，正如騎自行車(chē)一般做蹬腿的運(yùn)動(dòng)，做50下后，彎曲雙腿放在墊子上放松一下，再重復(fù)進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作。