懷孕的前三個月是孕媽危險的時候，這個時候容易出現(xiàn)各種不適癥狀，所以在這個時候飲食方面要格外注意，那么大家知道孕婦前三個月食譜有哪些嗎?孕婦前三個月吃什么好呢?下面小編就為大家介紹一下孕婦前三個月吃什么對胎兒好吧。
下面小編推薦的這些食物非常適合孕婦前三個月食用，需要的孕媽不妨看看哦，對寶寶有很大好處的。
雞肉起司卷
食材
雞胸肉1塊、奶酪2片、火腿1根、雞蛋2個、面粉適量、面包糠適量、鹽適量、胡椒粉少許、蔥姜蒜粉適量。
做法
1、將雞脯肉用刀背或肉錘處理成薄片。
2、然后撒上鹽、胡椒粉、蔥姜蒜粉和少許白糖腌漬一下，先在腌漬好的雞肉片上鋪一層奶酪，然后放上火腿片，卷起。
3、拍上層面粉。
4、然后裹層蛋液，后再裹上面包糠。
5、用平底鍋小火煎至金黃就可以了，取出稍微晾一下切小塊就可以裝盤了，切的時候小心奶酪流出來。
功效
雞肉起司卷香脆誘人，能補充營養(yǎng)，全面提高孕媽的身體素質，對胎兒自然也很好啦。
萵筍炒蝦仁
食材
萵筍1根、基圍蝦3兩、蒜2頭、姜2片、青線椒1個、紅朝天椒1個、料酒1湯勺、生粉1茶勺、油、鹽、味精各適量。
做法
1、基圍蝦去殼去頭尾去蝦線剝出鮮蝦仁，用料酒、鹽、生粉腌片刻。
2、坐鍋，下蝦仁滑炒(蝦仁在鍋中一變色，立馬關火，保證蝦仁鮮嫩)，盛起。
