現(xiàn)代生活的忙碌和不規(guī)律讓很多人都患上了便秘，其中孕婦患上便秘的也不在少數。孕婦便秘怎么辦才好呢，孕婦便秘的治療和別人有什么不同的呢?其實孕婦便秘的主要原因都是飲食和生活習慣造成的，只要多吃纖維素的食物就可以解決了哦，趕緊來看看孕婦便秘吃什么好吧!

　　孕婦便秘怎么辦?看這里就對了

　　孕婦便秘是很常見的，尤其是在孕中后期。孕婦便秘是個麻煩事，因為孕期不能隨便亂用藥，以免對胎兒產生影響。那孕婦便秘了怎么辦?難道只能挺著肚子在馬桶上發(fā)愁了嗎?

　　孕期便秘的危害不可小覷。便秘會導致體內的毒素堆積，可能會引發(fā)輕度毒血癥，影響胎兒健康。便秘也會導致腹痛、腹脹，嚴重還會出現(xiàn)腸梗阻，引發(fā)早產。長期大便拉不出，上廁所時間長還會形成痔瘡或者加重痔瘡，讓孕婦疼痛難忍。

　　便秘為啥愛纏上孕婦

　　1.孕期激素的變化

　　懷孕期間孕激素增加使胃酸的分泌減少，腸胃蠕動能力下降，所以很容易造成便秘。再加上子宮在慢慢脹大，會壓迫結腸，大便不能夠順利排出。

　　2.缺少膳食纖維

　　孕期由于要補充營養(yǎng)，可能就會減少粗糧的攝入，導致膳食纖維減少，糞便減少，腸胃的蠕動變緩，導致便秘。

　　3.缺乏運動

　　孕婦為了安心養(yǎng)胎，會大量減少活動時間，食物不容易消化。有的孕婦會有水腫的現(xiàn)象，就會減少喝水量，因而會出現(xiàn)大便干燥或便秘的情況。

　　怎么改善孕婦便秘呢

　　1.多補充粗纖維和水分

　　多吃點粗纖維的食物：燕麥、玉米、大豆、芹菜、竹筍、紅棗、核桃、花生、蘋果、梨、葡萄等，刺激腸胃蠕動，增加排便。多喝點水，大口大口地喝，但是不要一次喝太多，這樣能緩解大便干燥。

　　2.適當活動，避免久坐

　　雖說孕期要減少活動，以免引發(fā)流產。但是也不能長期地久站、久坐或者躺在床上，適當散步，或者用手輕輕地轉圈按摩腹部(一定不能長期按摩或者用力過猛，以免影響胎兒)，都可以緩解便秘。