孕后期吃什么能助生產(chǎn)

　　很多準(zhǔn)媽媽在進(jìn)入孕晚期之后，就會緊張，特別想知道如何才能順產(chǎn)，如何才能讓寶寶順利的出生。下面就為大家盤點幾種有助于順產(chǎn)的食物和方法，希望對所有的準(zhǔn)媽媽都能有所幫助。

　　牛奶

　　牛奶營養(yǎng)豐富，對提供各種營養(yǎng)素的能力非常的出色，孕期，特別是孕后期經(jīng)常喝牛奶對順產(chǎn)有幫助。當(dāng)然了如果有“乳糖不耐受”的問題的話，就不要在這關(guān)鍵時刻償試，以免增加痛苦。

　　西洋參

　　西洋參是一種提神，提高免疫力，養(yǎng)陰補氣之食物。吃西洋參能快速補充體力，有助于順產(chǎn)。但是西洋參的功效是一個循序漸進(jìn)的過程，不可能你吃完馬上就對生產(chǎn)有幫助，所以整個孕期適當(dāng)以西洋參進(jìn)補，對順利分娩效果不錯。但是西洋參特殊的氣性不是每個準(zhǔn)媽媽都適合的，因此好在中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。

　　雞蛋

　　在孕期特別是預(yù)產(chǎn)期將要到的時候，多吃些雞蛋對補充蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)脂肪等都是有著很大的感覺的，在臨產(chǎn)前可以蛋花湯為主，盡量不要吃煮雞蛋或煎雞蛋，因為宮縮強烈，吃雞蛋易引發(fā)惡心感。

　　巧克力

　　巧克具有保持身心愉悅感緩解緊張情緒的作用，同時巧克力的營養(yǎng)豐富是一種濃縮的能量物質(zhì)，因此產(chǎn)前，由其產(chǎn)婦即將進(jìn)入分娩室之前適當(dāng)吃點巧克力有助于順產(chǎn)。

　　對于產(chǎn)婦來說，進(jìn)入分娩室之前如果想吃什么，可以盡量吃點，以補充能量。但是要想順產(chǎn)，是要從產(chǎn)前就要做好準(zhǔn)備的。

　　孕后期盤腿坐有利順產(chǎn)。準(zhǔn)媽媽后背腰部挺直，兩腳掌合上，向內(nèi)側(cè)拉，降低兩膝。孕后期堅持這樣做有利于保持盆骨的柔韌性，促進(jìn)下半身的血液循環(huán)。

　　散步

　　散步是適合孕婦運動的一個運動，平時要堅強散步，以每天早，晚各散步至少半個小時為宜，散步也有助產(chǎn)之功。

　　墻面滑行

　　準(zhǔn)媽媽將兩腿分開，使兩腳以肩部同寬，慢慢的滑落保持價坐的姿勢，幾秒之后，再慢慢的起來。如此每天反復(fù)幾次，有助于打開盆骨。但是在做墻面滑行動作之時，一定要特別注意安全。

　　上下?lián)u擺

　　雙手雙膝撐住整個身體，身體和頭部在同一水平上，收腹，輕輕的遙動背部，全身放松，保持幾秒鐘。孕后期每天重復(fù)這個動作，對于促進(jìn)腰部的肌肉，減少分娩時的疼痛有很大的幫助。

　　順產(chǎn)，不是說臨產(chǎn)前幾天注意就成了，而是應(yīng)該整個孕期，特別是孕后期要注意做的事。同時對于準(zhǔn)媽媽來說再臨盆之前不要給自己太大的壓力，特別是不要接受一些不好的刺激，盡量保持一個良好的情緒，如果有時間的話，則可以多和準(zhǔn)爸爸一起準(zhǔn)備嬰兒出生所需之用品，以分散注意力，另外注意多休息，保持體力，加強營養(yǎng)，這些都有助于順產(chǎn)。

　　當(dāng)然了順產(chǎn)的胎檢非常重要，盡量多聽助產(chǎn)士的建議，這都是準(zhǔn)媽媽在分娩前應(yīng)該做的事。