四、忌煙酒，避免喝濃茶和咖啡。
五、科學活動和鍛煉，保持健康體重。
六、注意飲食干稀搭配，葷素搭配，避免偏食，清淡適宜，易于消化。
月子進補也要分階段進行
產婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。
月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求，分為八個階段。
第一階段：(產后1-4天)排凈惡露、化淤消腫、愈合傷口
排凈各種代謝廢物及淤血等，促進分娩過程中造成的各種撕裂、損傷和術后刀口的愈合。
第二階段：(產后4-8天)化淤消腫、催生乳汁
消除身體損傷和刀口部位組織腫脹現象，促進乳道通暢，促進乳汁分泌。
第三階段：(產后8-12天)修復組織、調理臟器、增加乳汁量
修復懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官;促進子宮收縮，恢復子宮的正常機能。
第四階段：(產后12-16天)增加乳汁量，促進體能
通過膳食調整增加產婦乳汁的數量和質量，增強產婦的臟器體能恢復，促進身體相關體能的恢復。
第五階段：(產后16-20天)增強體質、養血補氣
調整人體內微環境、增強體質，促進臟器盡快恢復到健康狀態。
第六階段：(產后20-24天)滋補元氣、補精補血
調整體內環境，增強抵抗力，使機體恢復健康體能，增加細胞活性。
第七階段：(產后24-28天)理氣補血、健體修身
進一步調整產后的健康狀況，凈化機體，增強免疫力。
第八階段：(產后28-32天)修身健體、美容養顏
通過膳食調理使產后的身體狀態、面部光澤良性恢復，增加機體自我修復能力，恢復肌肉彈性。
