食用方法

　　每周3—4次，連用20天。

　　海參冰糖黑木耳

　　制作方法

　　海參(干鮮品均可)1個，冰糖、黑木耳適量。將海參、黑木耳洗凈，然后與冰糖同入鍋中，加適量水，文火燉爛。

　　食用方法

　　每日服1次。

　　含鐵量高的食物無疑是孕婦補血食物的首選，如黑木耳等。另外，孕婦還應注意多吃有利于鐵元素吸收的蔬菜與水果，并且適當補充葉酸。

　　孕婦貧血喝什么湯

　　1、糯米山藥粥

　　糯米300克，赤小豆，淮山藥各50克，大棗20枚，蓮子30克，白扁豆15克，先將赤小豆、白扁豆煮爛，再加入大棗、蓮子、糯米同煮，后將去皮山藥切成小塊加粥中，以熟爛為度。

　　2、鴨血雞肉湯

　　母鴨1只，去毛及內雜物，洗凈，與當歸30克一起入砂鍋，加適量清水、鹽少許。先用旺火燒，然后改文火煨至鴨肉熟爛，去當歸藥渣，加蔥花、醬油、味精調味，吃肉飲湯，每周2次。鴨血雞肉湯滋補養血，治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等癥。

　　3、菠菜羊肝湯

　　新鮮的菠菜60克，雞蛋2個，羊肝100克，姜絲、鹽各適量。將菠菜洗凈，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜絲、鹽，打入雞蛋臥煮。日服2次，經常食用。治貧血療效顯著。

　　4、骨頭湯

　　取脛骨若干(豬、牛、前骨均可)，洗凈，先煮1小時，去骨后加紅棗適量，糯米200克，煮成稀粥。每日吃3次，每次1大碗，30天為1個療程。適用于貧血、再生障礙性貧血患者，有很好的效果。

　　5、當歸生姜湯

　　當歸30克，生姜6克，羊肉100克，煮湯食用。這個比較適用于冬季血虛有寒者。

　　結語：貧血讓孕婦很受傷，不僅沒有精力而且對胎寶寶也有影響。因此，及時的補血才是關鍵。以上分享了有關孕婦補血吃什么好以及有助孕婦補血的食譜推薦，希望本文的分享能夠幫助到貧血的孕媽媽們！