并且要記住，少喝的碳酸飲料，如果實(shí)在是想喝東西，可以用適量的茶或者是酸奶來代替。

　　同時(shí)，在產(chǎn)后恢復(fù)期間，產(chǎn)婦還應(yīng)該養(yǎng)成每天早晚喝兩杯脫脂牛奶的習(xí)慣，而且在日常三餐當(dāng)中多吃一些含有纖維素的食物，以此來增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

　　2.家務(wù)活必不可少

　　產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候除了要適當(dāng)?shù)淖⒁舛嘈菹⒅猓\(yùn)動(dòng)也是必不可少的，這不僅有利于產(chǎn)后身體健康的恢復(fù)，而且還有利于身材的恢復(fù)。

　　但一些過分的劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)于孕婦而言是明令禁止的，所以說這個(gè)時(shí)候做一點(diǎn)比較輕便的家務(wù)活，是產(chǎn)婦好的運(yùn)動(dòng)方式。

　　掃地、擦桌子等運(yùn)動(dòng)都可以有效的燃燒脂肪，從而起到緊實(shí)腹部肌肉的作用。

　　但是剛生完的產(chǎn)婦在做家務(wù)的時(shí)候也要特別注意，那就是盡量要避免彎腰和下蹲的動(dòng)作，因?yàn)檫@些動(dòng)作不僅不利于產(chǎn)婦傷口的愈合，甚至還會(huì)導(dǎo)致子宮下垂。

　　所以說做家務(wù)活要適當(dāng)，才能在保證身體健康的前提下，快速恢復(fù)身材。

　　3.腹部運(yùn)動(dòng)

　　出現(xiàn)產(chǎn)后肚皮松弛的女性朋友在坐月子期間可以通過各種腹部運(yùn)動(dòng)來快速改善自己的這種情況，一般都是從產(chǎn)后第二周開始的，這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦就可以有意識(shí)的進(jìn)行深呼吸來緩解這種情況。

　　深呼吸這個(gè)方法可以有效的收緊腹部，而且還可以對(duì)腹部進(jìn)行輕柔的按摩，以打圈的形式由下至上輕輕的按揉十五分鐘，通過這種方法來促進(jìn)腹部脂肪的燃燒。

　　4.帶束縛帶

　　對(duì)付產(chǎn)后腹部松弛我們也可以用束縛帶來解決，選用好一些的束縛帶對(duì)于產(chǎn)后擴(kuò)張的子宮與產(chǎn)道是有很好的作用的，束縛帶簡(jiǎn)單而且很好操作，產(chǎn)后及時(shí)使用，一般使用兩個(gè)月效果是好的。