生完寶寶后，新媽媽們的身體很虛弱，這時，就要適當?shù)倪M補了。那么，坐月子可以吃什么水果呢?坐月子不能吃什么食物呢?下面，帶著這些疑問，讓我們一起到文中看看，坐月子吃什么恢復快吧!

　　目錄

　　1、坐月子吃什么消脂 2、坐月子吃什么對身體好

　　3、坐月子不能吃哪些食物 4、坐月子吃什么水果好

　　5、坐月子吃什么奶水多 6、坐月子吃什么恢復快

　　7、坐月子飲食原則 8、健康月子食譜推薦

　　坐月子吃什么消脂

　　1、香蕉

　　香蕉是水果減肥餐中的主角之一。這是因為香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質和果膠，能有效地調整腸胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便順暢，還能提供一上午的活動能量哦。

　　2、西紅柿

　　西紅柿是熱量很低的減肥佳品，它含有豐富的水分和膳食纖維，容易讓人有飽脹感。它獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，并幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多余的脂肪，隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來。

　　3、火龍果

　　火龍果含有豐富的營養(yǎng)，能有效降低血糖和膽固醇，其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化，有效調節(jié)機體平衡。而且其含有的纖維素較高，進食后容易給人一種飽脹感，減少食欲，從而達到減肥的目的。

　　4、檸檬

　　檸檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外，還是減肥的佳品哦。它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C，而且檸檬酸還有增進代謝，促進腸胃消化的功效。所以不妨在平時多喝一些檸檬水。

　　5、蓮藕

　　蓮藕含有豐富的淀粉、維生素和礦物質，可健脾益胃，潤燥養(yǎng)陰，行血化瘀，清熱生乳。除了以上幾種食物外，簡品油切麥茶也是不錯的選擇哦!

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