產(chǎn)后媽媽的首要任務(wù)就是要進(jìn)補(bǔ)，調(diào)養(yǎng)好身體，才能把生產(chǎn)時(shí)消耗的元?dú)饨o補(bǔ)上來(lái)。那么，產(chǎn)后吃什么好呢?產(chǎn)后飲食需要注意什么呢?下面，帶著這些疑問(wèn)，我們一起到文中看看，產(chǎn)婦飲食大全吧!
目錄
1、產(chǎn)婦吃什么水果好 2、產(chǎn)婦吃什么有營(yíng)養(yǎng)
3、產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)多吃哪些食物 4、產(chǎn)婦不能吃什么
5、產(chǎn)婦吃什么奶水多 6、產(chǎn)后吃素食的好處
7、產(chǎn)后祛斑吃什么食物 8、產(chǎn)后貧血怎么調(diào)理
產(chǎn)婦吃什么水果好
1、山楂
山楂有防治心血管疾病、增強(qiáng)免疫力的功效。含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)產(chǎn)婦有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值;還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血;可幫助解決坐月子時(shí)食欲不振、口干舌燥、飯量減少等癥狀。
2、木瓜
木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分主要有糖類(lèi)、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等;有降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲(chóng)、幫助乳汁分泌、消脂減肥等功效。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚(yú)同燉后食用。
3、橄欖
橄欖味甘酸、性平，有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
4、菠蘿
菠蘿含用大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C、磷，檸檬酸和蛋白酶等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。味甘性溫，有解暑止渴、消食止瀉之功效。坐月子吃菠蘿，可消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
