服用人參后，容易使孕媽咪氣盛陰耗，陰虛火旺，在懷孕早期會(huì)更加重妊娠嘔吐，在懷孕晚期容易引發(fā)水腫和高血壓，還會(huì)出現(xiàn)煩躁失眠、咽喉干痛等不適。另外，人參具有抗利尿作用，孕媽咪服用后會(huì)因水鈉潴留而使尿量減少，羊水增多，有可能引起陰道出血、流產(chǎn)。
提示7：飲食中注意安排富鐵食物以免引起貧血
孕媽咪在孕中晚期容易發(fā)生貧血。鐵是身體制造血紅蛋白的主要原料，人體中2/3的鐵都貯存于血紅蛋白中。懷孕之后血容量要比孕前增加，紅細(xì)胞中度增生，造成血液稀釋而發(fā)生生理性貧血的現(xiàn)象，其中以缺鐵性貧血為常見(jiàn)。
然而，孕媽咪自身及胎兒對(duì)鐵的需求量都很大，如果未能及時(shí)補(bǔ)充，孕媽咪將會(huì)患貧血性心臟病，還容易引起早產(chǎn)。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。
提醒一點(diǎn)，在進(jìn)食富含鐵的食物的同時(shí)，吃一些富含維生素C或果酸的食物，如檸檬、西柚，會(huì)使鐵在腸道的吸收率增加4倍。
富鐵食物一覽表
谷類(lèi)
糙米、小米、玉米、燕麥。
豆類(lèi)
綠豆、紫云豆、黑芝麻。
蔬菜
菠菜、芹菜、苔菜、馬鈴薯。
動(dòng)物類(lèi)
豬肝、鴨肝(每周吃一次即可)。
菌藻類(lèi)
紫菜、海帶、發(fā)菜、口蘑、黑木耳。
