孕婦營養(yǎng)補充注意事項

　　懷孕期間孕婦一定要補充足夠的營養(yǎng)，那么孕媽營養(yǎng)補充有哪些需要注意的呢?

　　1、懷孕初期(前3個月)

　　此期間胎兒生長慢，各營養(yǎng)需要與孕期前基本相同。

　　如有惡心、嘔吐反應(yīng)，就盡量適應(yīng)孕婦的胃口，供給孕婦喜歡的食物。為減輕嘔吐反應(yīng)，可供給較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭干、面包干等，嘔吐嚴(yán)重的，多吃些蔬菜、水果等偏堿性食物，以防酸中毒。

　　2、懷孕中期(4-7個月)

　　此期間胎兒生長發(fā)育快，故應(yīng)多供給營養(yǎng)豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便秘。

　　3、懷孕末期(后2個月)

　　胎兒生長更快，且胎兒體內(nèi)貯存的營養(yǎng)素在此期間多，故孕婦膳食中必須富含各種營養(yǎng)素，保證胎兒迅速生長的需要。

　　應(yīng)增加食物品種，如細(xì)糧、粗糧、大豆類及其制品、動物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多樣化，以擴大營養(yǎng)素來源。如果孕婦下肢出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，則應(yīng)選用低鹽飲食，供給充足的蛋白質(zhì)，如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。

　　孕婦補血應(yīng)注重營養(yǎng)的全面補充，采用安全有效的補血方法。

　　實踐證明，通過調(diào)整和改善孕婦的不合理的膳食結(jié)構(gòu)，保證供給充足的熱能和蛋白質(zhì)，提供充分的鐵、維生素c，如豬肝、瘦肉以及新鮮蔬菜等，就能有效地預(yù)防和糾正孕婦貧血，其效果優(yōu)于藥物治療。

　　結(jié)語：孕婦補充營養(yǎng)很有講究，為了胎寶寶的健康，需要攝取的營養(yǎng)有很多。以上是小編分享的有關(guān)孕婦吃什么有營養(yǎng)以及孕婦如何補充營養(yǎng)，希望小編的分享能夠幫助到孕媽媽們，祝你們身體健康！