4、鍋洗凈放在火上燒熱，倒入調好的調料汁和泡枸杞子的水，水開時撒上枸杞子，起鍋裝盤即可食用。
陳皮粥
營養小提示
陳皮粥是為剛剛經歷剖腹產后的新媽媽準備的排氣食譜。陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、維生素C等成分，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，增加食欲。好在產后12小時食用。
原料
陳皮30克，米20克。
調料
水2碗。
做法
1、米洗凈與陳皮加水一起煮開，米開花就可。
2、煮成粥后，只吃粥水，不要渣。
桂圓紅棗粥
營養小提示
桂圓，性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好的滋養補益作用。紅棗能提高人體免疫力，具有安神養心、健脾補血的功效。這道食譜適用于產后貧血、心悸失眠、體質虛弱的產婦食用。
原料
粳米70克，干桂圓15克。
調料
紅糖10克，紅棗15克。
做法
1、將粳米浸泡15分鐘，洗凈;干桂圓、紅棗去核。
2、將上述材料加適量的水放入鍋內煮成粥，出鍋時加紅糖少許調味即可。
結語：坐月子關心的就是營養了，新媽媽吃的好，寶寶的營養才好。以上是小編總結的有關坐月子吃什么食物好以及有助坐月子滋補身體的食譜推薦，希望小編的推薦能夠幫助到新媽媽們!祝你們身體健康!
