功效
蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結、高血壓等。
6、菊花粥
做法
菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁加米煮成粥。
功效
菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用，適用于秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥，對心血管疾病也具有較好的防治作用。
7、胡蘿卜粥
做法
胡蘿卜150克，去皮，清洗干凈，切成碎末，同大米100克共煮成粥。
功效
中醫認為，胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用，此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。
8、枸杞粥
做法
枸杞30克，粳米100克，加水適量。同煮成粥。
功效
枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用，適用于中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等。
9、土豆粥
做法
土豆100克，去皮，清洗干凈，切成小塊，和大米100克共煮成粥。
功效
中醫認為，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調中的功效，此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。
10、牛奶燕麥粥
功效
本粥具有養心安神、潤肺通腸、補虛養血以促進新陳代謝作用，孕婦食之，可強壯身體。
做法
將50克麥片在清水中浸泡半小時以上;用文火煮15-20分鐘后，加入15克牛奶、鹽繼續煮15分鐘，加入50克白糖，拌勻即可。
