葡萄
葡萄中富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、維生素C等。多吃葡萄有助于改善孕婦血色不足、血壓偏低、末梢循環不佳、手腳冰冷等癥狀。
梨
梨具有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用?？芍委熑焉锼[及妊娠高血壓。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥。
用梨和冰糖煮水喝，不僅可保護嗓子，還能對咽喉腫痛、上火、肺熱引起的感冒起到很好的緩解作用。
香蕉
香蕉營養價值高，有助于孕期營養的補充。其中含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，同時膳食纖維也多。
其中維生素A能促進生長，增強抵抗力;硫胺素能促進食欲、助消化，保護神經系統。尤其是在孕中晚期，香蕉能夠通便潤腸。但香蕉中的含糖量較高，妊娠期糖尿病的孕媽要少吃為宜。
孕婦吃什么水果對胎兒好
天然葉酸大戶之獼猴桃
獼猴桃含高達8%的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽。每100克獼猴桃中含糖14克、蛋白質1.6克、鉀320毫克、鈣56.1毫克、鐵1.6毫克、磷42.2毫克、鎂19.7毫克。
獼猴桃還含三種天然的抗氧化維生素，可提高人體免疫力、助胎兒眼睛發育的胡蘿卜素力、高達300毫克的維生素C(為柑橘的10倍)、維生素E，能提高身體抵抗力、促進人體吸收糖份、讓胎兒獲得營養。所以，孕媽媽可常食用獼猴桃，有助于防止胎兒各類生理缺陷和先天性心臟病。
鋅對寶寶腦發育的重要性
鋅直接影響著人的記憶力，充足的鋅有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育、可助胎兒后天的記憶力。如果孕媽媽缺鋅，會出現胎兒體重低下、發育停滯、先天性心臟病、多發性骨畸形和尿道下裂等異常狀況，特別是孕媽媽血鋅水平非常低時，還會出現流產或死胎等嚴重后果。
