產(chǎn)后脫發(fā)嚴重怎么辦

　　1：多補充蛋白質(zhì)

　　頭發(fā)重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)。所以，媽媽們在飲食方面，除應(yīng)注意均衡攝取外，還應(yīng)該多補充一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

　　2：心情舒暢

　　產(chǎn)后容易精神緊張，在養(yǎng)育小寶寶的過程中，新媽媽又容易太過于勞累，還會擔心寶寶出現(xiàn)各種各樣的問題，心情不能放松，導致植物性神經(jīng)功能紊亂，頭皮血液供應(yīng)不暢，頭發(fā)營養(yǎng)不良，也是造成脫發(fā)的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭發(fā)有益，還可美容，做個容光煥發(fā)的媽媽。

　　3：適度清洗頭發(fā)

　　健康的毛發(fā)的前提就是清潔，一定要注意日常的清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，容易增加毛發(fā)梳理時的摩擦力，造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹，頭發(fā)就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養(yǎng)基，間接引起頭皮屑等問題。

　　那么，產(chǎn)后如何正確護發(fā)呢?一起來看看下文吧!

　　1、注意洗發(fā)、干發(fā)的技巧

　　洗發(fā)

　　要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。不要過分用力搓擦頭發(fā)，順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)。洗完后一般加用護發(fā)素，必要時加用滋潤素。

　　干發(fā)

　　濕發(fā)脆弱易損、故干發(fā)時宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。電吹風的高熱對頭發(fā)有損傷作用，注意還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風烘干。好讓頭發(fā)自然干燥。

　　2、正確梳理頭發(fā)

　　選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳，不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳。順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理。

　　3、盡量避免或減少燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)

　　燙發(fā)水(冷燙精)和大部分染發(fā)劑對損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不良作用，在染燙時也容易將頭發(fā)扯下，造成脫發(fā)。因此建議盡量不燙不染，或至少增加間隔時間，減少美發(fā)次數(shù)。此外，燙發(fā)、染發(fā)使用的藥水或多或少都有一定的腐蝕性，都會威脅到產(chǎn)婦和哺乳期寶寶的健康。

　　4、注意飲食

　　產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個內(nèi)分泌變化的過程，盲目進補，造成體內(nèi)熱量過剩，反而有害健康。

　　結(jié)語：很多產(chǎn)后媽媽都開始大量的掉頭發(fā)，有的地方已經(jīng)能看到頭皮了。以上是小編總結(jié)的有關(guān)產(chǎn)后媽媽脫發(fā)怎么辦以及防止產(chǎn)后媽媽脫發(fā)的食物推薦，希望小編的推薦能夠幫助到產(chǎn)后媽媽們！