食用方法：隔天1次，連用20天。

　　桂圓桑椹汁

　　制作方法：取桂圓1份，桑椹2份，加水煮至熟爛，去渣留汁，再加適量冰糖，熬至稍稠食用。

　　食用方法：每日3次，每次服2—3匙，連服30天。

　　首烏燉烏雞

　　制作方法：取何首烏150克，黑芝麻50克，未下蛋烏骨子雞1只。先將雞剖洗后，去頭足，將首烏、芝麻置于雞胸，用白絲線縫合，放砂鍋內(nèi)煲至雞爛，即可食用。

　　食用方法：每周1次，連用3周。

　　當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　制作方法：取當(dāng)歸、生姜各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗凈切塊，當(dāng)歸用紗布包好，再將山藥、姜片放砂鍋內(nèi)，加水適量，共燉湯，爛熟后放調(diào)味品，飲湯食肉。

　　食用方法：每周3—4次，連用20天。

　　海參冰糖黑木耳

　　制作方法：海參(干鮮品均可)1個(gè)，冰糖、黑木耳適量。將海參、黑木耳洗凈，然后與冰糖同入鍋中，加適量水，文火燉爛。

　　食用方法：每日服1次。

　　含鐵量高的食物無(wú)疑是孕婦補(bǔ)血食物的首選，如黑木耳等。另外，孕婦還應(yīng)注意多吃有利于鐵元素吸收的蔬菜與水果，并且適當(dāng)補(bǔ)充葉酸。

　　孕婦容易貧血怎么辦

　　一、是多吃含鐵豐富的食物

　　動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。

　　二、是食物要多樣化

　　多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。還可以吃牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐間補(bǔ)充些零食，也不失為糾正貧血的好方法。一定要給自己煲點(diǎn)排骨湯、雞湯等，平時(shí)家中冰箱里放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等，做早餐食用。

　　三、是妊娠中后期多吃高蛋白食物

　　在妊娠中期，胎兒發(fā)育更快，如果每周體重不超過(guò)1公斤，就要多吃高蛋白食物了，比如牛奶、蛋類、豆類等一些食物，這些食物有著很好的補(bǔ)血效果，但是也要注意葷素搭配，蔬菜水果都要跟得上，防止食物太油而傷胃。