3、芒果

　　芒果的營養價值極高，其中所含的維生素A含量高達4%，維生素C含量也遠超柑橘類食物，此外芒果中還含有蛋白質、糖分、鈣、鐵等營養素，這些物質都是孕期中所必需的成分，能很好的為孕婦補充身體所需。

　　芒果中含有大量的纖維素，進入腸道中能促進積存宿便的軟化，然后促進其排出體外，有效緩解便秘難題。

　　在芒果中含有豐富的維生素A，這種物質能很好的保護孕婦和胎兒的視力，這一點是很關鍵的。另外，對于一些孕期中嘔吐較為嚴重的孕婦，多吃點芒果能很好的起到減少嘔吐的目的。

　　但是，芒果再好吃，一次也不要食用太多，另外在芒果中還含有一種易導致過敏的物質，對于一些易過敏體質的孕婦而言更要當心!

　　二、孕期飲食注意事項

　　1、營養均衡

　　葉酸是胎兒健康發育的重要物質，而如果孕婦體內的葉酸一旦缺乏，那么則很有可能造成嬰兒細胞性貧血等不良危害，且葉酸是一種水溶性的維生素，是胎兒和母體中進行胎盤分配的關鍵物質，而孕婦一旦缺乏葉酸，則胎兒也很有可能面臨畸形的風險。因此，在孕期間多食用一些富含葉酸成分的食物是很有必要的。

　　另外，鈣質也是胎兒骨骼發育的重要成分，這是促進寶寶身體骨骼發育的重要來源。另外蛋白質、纖維素等都是孕期生長所需的重要成分，一定要補充均衡，不能單一。但是，處于孕期中的女性適合多吃一些清淡、易于消化的食物，并且每餐不要吃太飽。

　　2、禁止用藥

　　在孕期間一定要謹慎用藥，因為在此期間，胎兒的各個器官發育都處于相當關鍵的時段。如果因為孕媽媽生病而盲目服用藥物的話，那很容易使得藥物中的成分影響胎兒的正常發育，從而造成畸形的產生。

　　而如果孕媽媽在孕期遇到特殊的情況，需要用藥的話，那一定需要前往醫院進行正規檢查，在醫生的指導下服用藥物。

　　結語：孕期是女性一生中為特殊的時期，雖然這段時間身體承受重力比較大，身體各方面會相對痛苦，但是也是幸福的。所以說，在此階段一定要注重飲食，多吃一些對胎兒生長有益的食物，為生一個健康聰明的寶寶打下基礎。文中為你介紹的食物，你不妨試試!

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