對于每一個準媽媽來說，都希望自己肚子中的寶貝能夠健健康康的，希望生一個聰明的小寶寶。于是在懷孕期間則很關注飲食，正確的科學飲食不僅能很好的維護母體的健康，同時還能有利于肚中胎兒的發育。下面小編就為一些正處于孕期的準媽媽們推薦幾種食物，只要多吃便能讓寶寶更加健康、聰慧。

　　一、孕期多吃這些食物寶寶更健康聰慧

　　1、胡蘿卜

　　在胡蘿卜中含有豐富的維生素，這種物質被孕婦攝入之后能很好的起到增強人體免疫力的作用，這便能有效的抵抗外界病毒的侵襲，從而抵抗疾病的產生，這對于孕期間的準媽媽而言是極為關鍵的，所以建議準媽媽們一定不要偏食，多吃一些胡蘿卜，從而保證自己和寶寶的健康成長!

　　并且胡蘿卜中所含的膳食纖維能刺激孕婦腸道的蠕動，大大降低便秘的產生。在胡蘿卜中還含有豐富的鈣、鉀等礦物質，這些物質都具有促進胎兒骨骼和腦部發育的目的，這對于寶寶的骨骼生長有極好的作用。

　　2、豬肝

　　鐵元素是人體進行制造血紅蛋白的主要原料，但是由于懷孕后先天存儲不足，且機體對于鐵元素的需求量也在日益增大，且吸收率降低，一旦人體對于鐵元素攝取不足，便很容易造成缺鐵性貧血等癥狀，會減弱孕婦抵抗疾病的能力。

　　寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質等原料進行制造，因此孕期中的女性其鐵的消耗量比平常要高出很多，再加上孕期中本身就會有不良的妊娠反應，飲食不當都會引起鐵元素攝入不足，從而造成貧血等不良反應。所以說，多吃一些含有鐵元素的食物是很有必要的。

　　而植物中所含的鐵元素對于處于孕期中的人而言，其吸收率是很低的，只能作為輔助補充，而豬肝中所含的鐵元素更易于人體吸收。

　　豬肝中含有豐富的鐵元素，能增強血容量，為孕婦進行鐵元素的補充，且還含有豐富的維生素A、鐵、鋅等元素，這些都是孕婦所需的重要成分。但是豬肝也不能吃太多，一般一星期吃2次左右便可!