產后脫發嚴重怎么辦

　　1：多補充蛋白質

　　頭發重要的營養來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

　　2：心情舒暢

　　產后容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，新媽媽又容易太過于勞累，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放松，導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭發營養不良，也是造成脫發的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭發有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽。

　　3：適度清洗頭發

　　健康的毛發的前提就是清潔，一定要注意日常的清潔。頭發根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，容易增加毛發梳理時的摩擦力，造成頭發表面的毛小皮翻翹，頭發就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養基，間接引起頭皮屑等問題。

　　那么，產后如何正確護發呢？一起來看看下文吧！

　　1、注意洗發、干發的技巧

　　洗發

　　要選用適合自身頭發的洗發露。不要過分用力搓擦頭發，順頭發自然下垂姿勢洗發。洗完后一般加用護發素，必要時加用滋潤素。

　　干發

　　濕發脆弱易損、故干發時宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。電吹風的高熱對頭發有損傷作用，注意還在滴水和已經干燥了的頭發都不宜吹風烘干。好讓頭發自然干燥。

　　2、正確梳理頭發

　　選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。順頭發自然下垂方向分段梳理。

　　3、盡量避免或減少燙發、染發次數

　　燙發水(冷燙精)和大部分染發劑對損傷頭發發質的不良作用，在染燙時也容易將頭發扯下，造成脫發。因此建議盡量不燙不染，或至少增加間隔時間，減少美發次數。此外，燙發、染發使用的藥水或多或少都有一定的腐蝕性，都會威脅到產婦和哺乳期寶寶的健康。

　　4、注意飲食

　　產后脫發主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。