預(yù)防早產(chǎn)的食物

　　1.魚

　　魚含有豐富的蛋白質(zhì)，比肉、禽、蛋的蛋白質(zhì)含量都要高，而且魚肉利于人體吸收消化，利用率高。

　　吃魚不但有助于胎兒的大腦發(fā)育，還可以讓懷孕足月的可能性更大，讓寶寶出生后更健康、更精神。

　　尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的魚可以延長妊娠期、增大婦女足月分娩概率以及增加?jì)雰撼錾鷷r(shí)的體重。還有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每周吃一次魚，可讓從來不吃魚的孕婦早產(chǎn)的概率從7.1%下降到1.9%。

　　2.菠菜

　　如果說哪種蔬菜是在懷孕期間適宜食用的話，那么就非菠菜莫屬了，因?yàn)樗蓄A(yù)防早產(chǎn)的功效。建議孕婦在懷孕2個(gè)月就可以多吃些菠菜或服用葉酸片。

　　但是菠菜中的含草酸會(huì)干擾人體對鐵鋅等微量元素的吸收，孕婦吃之前可以放在開水中焯一下，這樣大部分草酸就會(huì)破壞掉。

　　3.蓮子

　　關(guān)于蓮子，歷代醫(yī)學(xué)典籍中均有記載，蓮子養(yǎng)心安神、健腦益智、消除疲勞都被歷代醫(yī)學(xué)推崇。再者蓮子是不可多得預(yù)防早產(chǎn)的食物。

　　建議孕婦可以多吃一些蓮子羹等，對預(yù)防早產(chǎn)、流產(chǎn)、孕婦腰酸背痛等都很有效。

　　早產(chǎn)的日常保健

　　1、孕婦要忌喝濃茶和咖啡，茶葉中的茶堿和咖啡中的咖啡因具有興奮的作用，會(huì)使胎動(dòng)增加，對胎兒的生長發(fā)育不利。

　　另外某些飲料中也含有咖啡因、可樂寧等生物堿，孕婦喝后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育，致使嬰兒出生后患先天性疾病。

　　2、孕婦好不要喝酒，因?yàn)榫凭ㄟ^胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，可使出生后的嬰兒身材矮小，智力低下。

　　3、孕婦不宜多食醋，醋和某些含酸性的食物在懷孕的初期可能會(huì)導(dǎo)致胎兒的畸形，所以要避免大量進(jìn)食醋。

　　4、孕婦在懷孕的初期喜食酸食，但是山楂不能多吃，因?yàn)樯介惺棺訉m收縮的作用，如果大量使用會(huì)刺激子宮收縮，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　5、孕婦在懷孕期間盡量不要吃辛辣刺激性的食物和調(diào)料，因?yàn)檫@些食物容易引起便秘，而一旦便秘，排便時(shí)腹壓增加，壓迫胎兒，可能造成胎兒畸形，流產(chǎn)等。

　　6、不要濫用藥物，如得病應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下來用藥，切勿擅自買藥治療。許多藥物可以能過胎盤進(jìn)入胎體，有可能影響胎兒的發(fā)育。

　　結(jié)語：相信大家看完以上內(nèi)容之后也是知道了孕婦不能吃什么了，也知道了吃什么會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)了，更知道了吃什么可以預(yù)防早產(chǎn)了。因此，如果不想出現(xiàn)早產(chǎn)的話，則可以多吃這些食物哦，那易導(dǎo)致早產(chǎn)的時(shí)候，則一定不要吃哦。