7.魚類

　　專家指出，魚類脂肪中含有W-3脂肪酸，能保護人的神經系統(tǒng)，起到健腦的作用。女性懷孕期間不要過量吃魚，每月平均吃2～7公斤算是合適。

　　8.玉米

　　玉米脂肪中的維生素較多，對防止細胞氧化、衰老有益處，從而有益于智力。玉米中粗纖維多，食后寬腸，有利于消除便秘，有利于腸的健康，也間接有利于智力功能的開發(fā)。因此，孕婦應適當有意地在飲食中補充玉米，以利胎兒健腦。

　　9.柿子和柿餅

　　柿于是有利于健腦的食品。鮮柿子中每100克含水分約76.5克，蛋白質0.4克，糖類14克，胡蘿L素0.85毫克，維生素C43毫克，鈣147毫克，磷19毫克，鐵0.8毫克，維生素B10.02毫克，維生素B20.01毫克，煙酸0.1毫克。

　　柿餅是鮮柿子晾干而成，其營養(yǎng)含量比鮮柿子高，可常食，但一次不宜過多，以防產生胃柿石癥。

　　10.大棗

　　在植物食物中，有些果品可謂健腦佳品，孕婦多吃這類食物，對胎兒的大腦發(fā)育十分有益。鮮棗中維生素C的含量豐富，每100克可食部分維生素C含量可達540毫克，酸棗中含量高，為830-1170毫克。棗中的維生素C在人體中利用率高達86.3%。

　　干棗中每100克含蛋白質3.3克，脂肪0.4克，糖類73克，此外還含有相當多的有機酸、胡蘿I素、B族維生素、維生素C。

　　11.鮮葡萄

　　每100克含水分84-92克，蛋白質0.3-0.9克，脂肪0.1-o.8克，糖類8.5-13.4克，胡蘿F素0.01毫克，維生素Bl0.01-0.18毫克，維生素B20.01-0.03毫克，煙酸0.1-0.8毫克，此外還含有維生素C、鈣、磷、鐵等成分。葡萄所含營養(yǎng)成分有益腦作用，還可抗血栓形成，預防腦血管和心血管疾病。葡萄干由葡萄晾干制成，其糖、鐵的含量較高。

　　結語：孕婦的飲食直接影響寶寶的健康與智力。以上是小編總結的有關孕婦吃什么食物對胎兒智力好的食物推薦以及吃什么對胎兒好，希望小編的推薦能夠幫助到孕媽媽們，孕媽媽們，你們都了解了嗎？