產后如何瘦腿

　　(1)雙腿浮腫

　　大腿和小腿都可能會發生浮腫。分娩之后，如果身體還沒有完全恢復，體內如果還有炎癥的話，就很有可能會產生浮腫。另外，浮腫也跟人的體質有關。一般而言，水腫體質的人下半身比上半身更容易發胖，同時還會伴有便秘、手腳冰涼、出汗少、低血壓等特征。

　　(2)腿部變粗

　　由于在懷孕時，很多人為了孩子健康，都會大量補充高熱量的營養品，所以，這就可能導致產婦全身發胖。這樣腿部自然也會變粗。一般通過運動和節食，隨著全身的整體瘦身，腿部曲線也會隨之得到改善。

　　(3)腿部肌膚粗糙

　　女性生育，對身體的內分泌系統會造成一定的影響，因而對皮膚也會產生作用。有些人的皮膚可能因此而變得光潔細膩，而有些人則可能變得暗淡粗糙，通常通過美容手段可以有效改善腿部肌膚。改善腿部曲線的運動。

　　對產后想美腿的媽媽來說，適當的運動可能是有效的改善腿部曲線的方式，以下推薦兩套適合產后媽媽的美腿操。

　　一、大腿操

　　1)腳尖向外站立，腰背挺直，雙腿叉開微曲，與肩同寬。雙手放在大腿上。

　　2)右腿向前伸，腳尖向上，腿盡量向下壓，連做5次。隨后換左腿，重復5次。

　　3)雙拳緊握向前，雙腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直。

　　4)仰臥墊上，雙手插腰，左腿彎曲，右腿伸直由下至上，連做5次。隨后換左腿，重復5次。

　　二、小腿操

　　1)雙腿并攏，雙手放在腦后。左腿微曲，右腿向外伸直。左右腿各重復5次。

　　2)仰臥墊上，雙手插腰，雙腿向空中作蹬踢的動作，心中默數50，隨后雙腿彎曲放在墊上休息幾秒鐘，再重復上述動作。

　　結語：產后不少媽媽為了能夠快速的恢復身材，嘗試不少減肥方法，但是效果卻并不明顯。以上是小編介紹的有關產后媽媽減肥的方法以及產后如何減肥，希望小編的推薦能夠幫助到產后減肥的媽媽們！