準(zhǔn)媽媽感冒發(fā)燒了怎么辦

　　一、保持室內(nèi)空氣流通，流行感冒高峰期避免去人群聚集場所。

　　二、氣候多變，注意加減衣服。

　　三、手是感冒的主要傳播途徑，預(yù)防方法是經(jīng)常徹底洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻。

　　四、“三高”飲食易孕婦感冒，高脂肪、高蛋白、高糖食物會降低人體免疫力，所以，孕婦如何預(yù)防感冒的飲食方法是葷素搭配，注意營養(yǎng)平衡。

　　五、喜愛咸食易孕婦感冒，預(yù)防感冒就要多吃清淡食品。

　　六、足部著涼易孕婦感冒，如果腳部受涼，會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵?jǐn)_。孕婦一定要注意足部保暖工作。

　　七、精神緊張和愛發(fā)愁也易孕婦感冒，情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，孕婦一定要保持積極樂觀的情緒。

　　八、牙刷不潔易孕婦感冒，有的牙刷常放在陰暗潮濕的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙時病毒通過牙刷移植到口腔內(nèi)，容易誘發(fā)感冒。孕婦一定要保證牙刷的清潔。

　　九、紅糖姜水，美美一覺，當(dāng)準(zhǔn)媽媽受涼，或感覺要感冒時，喝一碗熱的紅糖姜水，然后美美地睡上一覺。生蒜、生蔥賽過藥常吃生蒜、生蔥頭是預(yù)防感冒的好方法。

　　十、與呼吸道防御。多吃含鋅食物，缺鋅時，呼吸道防御功能下降，孕婦需要比平時攝入更多的含鋅食品，海產(chǎn)品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。

　　十一、維生素C與呼吸道纖毛運動，維生素C是體內(nèi)有害物質(zhì)過氧化物的清除劑，同時具有提高呼吸道纖毛運動和防御功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失，烹飪時要注意保護(hù)。

　　十二、不要忘了白開水，多喝水對預(yù)防感冒和咽炎具有很好的效果。

　　十三、熱水泡腳，每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅。

　　十四、生吃大蔥，生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃。

　　十五、冷水浴面，每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反復(fù)多次。

　　十六、按摩鼻溝，兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)10余次。

　　十七、呼吸蒸氣，初發(fā)孕婦感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。