孕婦血糖高不能吃什么

　　專家指出,孕婦血糖高不能吃什么,孕婦如何控制血糖？

　　1、飲食，一般的甜的東西盡量少吃，但患者還是有吃西瓜和桃子，但別飯后馬上就吃，要飯后2-3個小時再吃，量要控制住。解饞就行了。

　　2、主要控制的是主食，患者現在幾乎不吃米飯和饅頭等主食了，以吃菜、肉、蛋為主，近一周沒怎么吃主食，血糖都控制在7以內。

　　3、別吃粽子，有患者有次一頓中飯，沒吃別的，就吃了個粽子，血糖歷史高，13。

　　4、吃魚特別好，有患者以前的保姆是個廣東人，特會做魚，吃了魚再吃幾口飯，血糖都不會高到哪里去，如果吃魚不吃飯，血糖只有6左右，很低了。

　　5、如果覺得自己吃的多了點，就盡快散步，大概30分鐘左右，能起到一定的作用。

　　6、有段時間，患者中午和晚上的血糖控制的很好，因為沒吃主食，飯后散步，但早餐就不行，經過分析，患者早餐經常吃些面包、蛋炒飯之類的東西，后來該成，早餐先吃個雞蛋喝杯牛奶，1小時后再吃一片面包、再等1小時后再吃點東西，這樣就把血糖給控制住了。總之，就是一次別吃太多主食，如果一定要吃，也要分開吃。

　　7、多準備一些牛奶、酸奶、豆漿、雞蛋之類的東西，餓了可以先吃點這些東西墊墊。到了后期，饑餓感強烈的時候，患者就吃片麥包喝杯牛奶，或者用牛奶煮麥片，麥片比較好，粗纖維的東西，容易滿足饑餓感，而且還容易消化，對控制血糖有好處。

　　孕媽一日三餐怎么吃

　　對于懷孕的準媽媽來說，“吃”可能是頭等大事了，自己吃的好，肚子里的寶寶才健康。專家為血糖高的孕婦推薦健康的一日三餐。在懷孕早期，每天攝入的總能量不低于1500千卡，晚期不低于1800千卡，營養師會根據孕前體重以及孕期體重的增長速度調整。少量多餐、定時定量進餐對血糖控制非常重要。早、中、晚三餐的能量應控制在每日攝入總能量的10%~15%、30%、30%，饑餓時可適度加餐。

　　早餐：牛奶200-250毫升，雞蛋1個，饅頭、包子類干食50克，綠葉蔬菜250克，不推薦稀飯。

　　午餐：米飯75-100克，綠葉蔬菜250克，魚蝦、紅肉等100-150克(包括湯中的蔬菜和肉類)。

　　晚餐：和午餐類似，睡前可以喝200-250毫升牛奶。