孕婦貧血飲食上需注意什么

　　如果孕媽媽貧血了，應(yīng)該多吃動(dòng)物血和肝臟、新鮮蔬菜以及黑色食物等食物，這些食物都含有豐富的鐵物質(zhì)。

　　1.動(dòng)物的血和肝臟

　　動(dòng)物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時(shí)還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進(jìn)身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收

　　2.新鮮的蔬菜

　　蔬菜含有的鐵物質(zhì)相對(duì)比較低，而且也不利于人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會(huì)造成細(xì)胞貧血。

　　3.黑色食物

　　民間有一種說法，黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì)，具有明顯改善營(yíng)養(yǎng)性貧血的功效，可以起到補(bǔ)血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

　　4.孕媽媽后期應(yīng)該多吃含有豐富高蛋白類的食物

　　懷孕的后期寶寶發(fā)育的非常快，這時(shí)孕媽媽就要注意了，只要寶寶每周體重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。這些食物對(duì)孕婦貧血的治療有著良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

　　5.由于孕婦對(duì)鐵需求量極大，普通的食物補(bǔ)充未必能滿足所需

　　因此，孕婦缺鐵性貧血還應(yīng)該適當(dāng)服用安全、合適的補(bǔ)鐵產(chǎn)品補(bǔ)鐵，如常見的鐵之緣片，溫和、不刺激腸胃，不會(huì)造成孕婦上火便秘，是孕期婦女常選的鐵劑。

　　孕婦貧血的檢查

　　孕媽媽如果想知道自己是不是貧血，一般只要做個(gè)血常規(guī)的檢查就可以了。

　　1.血常規(guī)的檢查，如果孕媽媽想知道自己是不是貧血，一般做血常規(guī)的檢查就可以了。血常規(guī)的檢查主要是看血清鐵蛋白及血紅蛋白的檢查結(jié)果。

　　2.如果孕媽媽想準(zhǔn)確的知道自己體內(nèi)鐵元素的含量，可以做一下微元素的檢查。這個(gè)檢查可以確認(rèn)體內(nèi)微元素的含量。

　　3.如果想確認(rèn)是不是地中海貧血，還可以做一下外周血象和骨髓象分析。

　　4.如果孕媽媽想確認(rèn)自己貧血的類形，可以考慮做血球計(jì)數(shù)、網(wǎng)狀紅血球計(jì)數(shù)、以及便潛血檢查這三項(xiàng)檢查。