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缺鈣吃什么好 預(yù)防孕婦缺鈣就選它(3)

  豬脊髓腦湯

  材料

  豬脊髓兩條,豬腦兩個(gè),黃瓜、水發(fā)玉蘭片、魚骨各少許,醬油、料酒、姜汁、鹽、味精、糖、面粉各適量。

  制法

  將黃瓜洗凈,切4厘米長、1.2厘米寬、3厘米厚的長片;將玉蘭片、魚骨均切成4厘米長、1.2厘米寬、0.15厘米厚的長片,分別放入開水內(nèi)焯透,撈出;將豬腦上的血線摘凈,同脊髓一起洗凈,放入開水內(nèi),倒入料酒和姜汁;水開后,用微火燉熟,撈出過涼;將豬腦劈成四半,脊髓切成一個(gè)2厘米的段;鍋內(nèi)加入高湯,將脊髓、豬腦、魚骨、玉蘭片和黃瓜 下鍋,放入姜汁、味精、鹽和醬油;燒開后,撇去浮沫,放入大碗內(nèi)即成。

  功效

  豬脊髓補(bǔ)陰益髓,豬腦補(bǔ)骨髓,益虛勞。本湯有益于胎兒的腦發(fā)育使胎兒聰明。

  烏雞湯

  材料

  烏雞1只(約1500)克,精排骨2塊,蔥、姜、料酒、精鹽、味精各適量。

  制法

  豬排骨洗凈。烏雞除去內(nèi)臟洗凈。將雞、豬排骨和蔥、姜、料酒、精鹽同時(shí)放入開水鍋中,用慢火燜煮(水以不沸騰為宜,使雞肉和排骨肉中的蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)充分溶于湯中),約煮3小時(shí),直至雞肉脫骨,加入味精,即可食用。

  功效

  含有豐富蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),有助于滋潤皮膚,補(bǔ)充身體營養(yǎng)。

  結(jié)語:缺鈣不僅影響孕婦自身的健康,而且還會影響到胎寶寶的健康。以上是小編總結(jié)的有關(guān)孕婦缺鈣怎么辦以及孕婦如何補(bǔ)鈣的方法,希望小編的推薦能夠幫助到孕媽媽們。祝你們身體健康。

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