產后傷口愈合階段媽媽要少吃油膩食物，辛辣更是碰不得，不然便秘情況會更加嚴重。可以適當吃點香蕉、蘋果之類的水果，可以起到很好的促消化，通便作用。如果媽咪們自己飲食控制得好，便秘問題一般三五天就能得到改善。
3.順產媽咪們的問題
順產媽咪們比剖腹產媽咪們相對要好一點，因為沒有手術傷口，不要等到排氣就可進食，但大小便時一樣會疼痛，外陰處的撕裂傷口一樣會帶給媽咪們痛苦。所以，有些媽咪們就忍著不上廁所，結果搞出便秘來更加痛苦。
順產的媽咪們，如果進食之后體力等各方面都還好，可以適當下床走動走動，促進腸胃蠕動，有助于緩解便秘癥狀。攝入的食物以清淡營養為主，不能過多油膩或是多肉類，多肉類會導致腸胃壓力加大，從而出現消化不良，引起便秘等癥狀發生。
4.順產媽咪們食療注意事項
因為是順產，媽咪們的胃口都很好，稍加不小心就可能吃出一身肥肉。產后食療以補血養顏，清心固腎等為宜，并且母子的營養一定要保證。不能三餐都過于清淡，要適當添加高蛋白的魚類、肉類，滋補類食物。總之就是不能大補特補，營養過剩，也不能營養不良，影響孩子母乳喂養。
防止產后便秘要這么做
一是三餐要平衡飲食
除了坐月子會吃很多雞鴨魚肉外，新媽媽們還要自己多補充些蔬菜和水果，如果長輩覺得不能吃的話，要教教他們正確的坐月子方式。三餐要規律全面飲食調節，補充纖維素和水分還有維生素，少吃些刺激的食品和油膩食物。
二是要補充足夠的水分
便秘很多時候是因為水分不足，造成大便干結，因此如果沒有足夠的水分補充，就容易導致便秘或者是加重便秘。所以每天至少要和一千毫升的水，這樣才能避免便秘。
三是不要忍著不去排便
對于剖腹產的媽媽們來說，剛生產完，傷口總是會疼痛，有些怕疼的媽媽們就因此不敢下床不敢動，在床上排便又不習慣，所以就忍著不去上廁所，這樣就容易在體內腸道囤積太久，從而造成便秘。產后媽媽們意識到一個問題就是，該動的時候就要動，哪怕是剖宮產，當尿管拔掉時就要起床多多活動，有助于傷口恢復。而且多運動運動還能促進消化吸收，避免便秘。
如果產后媽媽得了便秘，而且靠自己的調節還是沒法緩解的話，就要到醫院就醫，并跟醫生講清楚自己正在哺乳期，看醫生如何處理，配合醫生處理。
