產后護理技巧
生孩子是每個女人的人生大事，是一個大關，因為從懷孕開始，女人就開始變得特殊，需要好好照顧，尤其是生完孩子后，身體非常的虛弱，怎樣讓新媽媽產后恢復的又快又好呢?看看下面的內容。
產后恢復是很多新媽媽特別關注的問題，恢復不好會影響到以后的正常生活。對于新媽媽來說，產后恢復的重點是子宮及乳房的恢復，這兩個部位的健康至關重要。
子宮：產后及時排尿和走動
女性懷孕前子宮重量只有50克左右，像雞蛋一樣大小，但分娩后子宮會變得像排球一樣，重量也增加到1000克左右。一般來說，順產女性的子宮42天后就能復原，剖宮產女性子宮復原時間會比較長。
為了子宮更好地復原，分娩后，產婦應在醫生指導下及時排尿，以免膀胱過脹或經常處于膨脹狀態。剖宮產婦可適當使用收縮子宮的藥物。不管是順產還是剖宮產，產婦都應在身體允許的情況下及時下床走動走動，以利于產后惡露的排出和子宮復舊。
臥床休息時，產婦應盡量采取側臥位，以防止子宮后傾。同時，產后應及時母乳喂養，這樣既有利于嬰兒的生長發育，也能通過寶寶吮吸乳頭更好地促進子宮收縮與復舊。有條件的產婦也可到產后康復中心，通過專業的理療儀器更好地促進子宮收縮、減少產后出血，盡快恢復。
產后15天開始做產褥期保健操
自然分娩后，產婦外陰會出現輕度水腫，個別產婦會陰部會有輕度裂傷或者切口。一般來說，水腫在分娩后2-3周內可自行消失，輕微裂傷或切口分娩4-5天后也會愈合，但應注意避免傷口感染，以免延長愈合期。同時，自然分娩后陰道壁肌肉松弛，陰道腔也隨之擴大，盆底肌肉和筋膜也會因擴張而失去彈性，部分肌纖維斷裂。
產婦產后的器官松弛狀態一旦長時間得不到改善，暫時性的衰弱就會逐漸轉為永久性的衰退，使得機體組織的退化進程加快，誘發多種婦科疾病。因此，分娩后15天-3個月，產婦應每天練習包括盆底肌肉訓練在內的產褥期保健操，多吃新鮮的水果蔬菜，避免大便干結。
產后42天惡露干凈后，還應及時通過理療儀器，進行陰道壁的彈性恢復鍛煉，以便陰道彈性盡快恢復。
堅持戴胸罩并注意哺乳姿勢
很多女性都遇到過這樣的困擾，哺乳后乳房變小、松弛、下垂，一些女性為了保持乳房完美的曲線，甚至放棄了母乳喂養。
母乳喂養不是乳房變形的“元兇”，正確喂養反而會促進乳房的恢復。
