燉鹽橙
材料：甜橙1-2個，食鹽少許。
做法
1、將橙子上部1/4處切開，放入少許食鹽，蓋好。
2、將橙放到碗中，隔水燉5分鐘，去皮吃橙肉即可。
食療小提示：燉鹽橙有助于燥咳，是滋潤的一道食療方。
燕窩粥
材料：燕窩10克，大米100克，冰糖適量。
做法
1、燕窩浸泡4個小時取出雜質。
2、先用適量的清水將大米煮至開花，然后加入燕窩，慢火煮半個小時。
3、后加入少量冰糖調味，再煮片刻，即可食用。
食療小提示：燕窩粥對由肺脾氣虛引起的咳嗽有緩解作用。
準媽媽咳嗽了，一定要注意不要吃辛辣、刺激、甜膩的食物，注意休息，要保持室內空氣，但是少吹風，要不然會因為再次著涼加重咳嗽。
