怎樣避免度假期間孕婦腹瀉

　　孕媽媽外出旅游，是需要十分小心的，現在為大家提供一些預防外出度假期間孕婦拉肚子實用的方法，幫助你在度假期間保持身體健康。

　　經常洗手

　　這方法聽起來好像平淡無奇，但卻是預防孕婦拉肚子的簡單且有效的方法了。每次吃東西之前，每次上廁所之后，以及每次外出回來之后都要洗手，后一點當你在氣候炎熱且衛生條件不太好的地方時尤為重要。有時候，當地的貨幣已經非常舊了，每天都在無數只手中傳遞，你用來購買門票或付小費的錢幣有可能已經非常骯臟不堪了。

　　只喝瓶裝水

　　除非你能肯定當地的水質完全沒有問題，否則的話還是喝瓶裝水吧。水土不服引起孕婦拉肚子，可是很常見的。在喝水之前，你一定要確認瓶蓋是密封完好的。在有些地方，用自來水重新裝瓶是很盛行的。如果你不能確定，就買碳酸飲料喝，因為碳酸飲料比較難偽造。

　　飲料不要加冰塊

　　雖然在熱的天氣里喝上一杯加冰飲料是很爽的，但是要預防孕婦拉肚子，如果你對當地的飲用水狀況有所顧慮，就注意不要用酒吧和餐館中提供的冰塊了。你可以選擇冷藏的罐裝或瓶裝飲料，或者把飲料連瓶放入碎冰桶里冷卻，密封的瓶蓋可以防止細菌進入。如果你是自己做飯，或你的房間里有冰箱，也可以用瓶裝水自己做冰塊。

　　吃自助餐要注意

　　從冰箱里拿出來的食物長時間地放在外面，會導致引起孕婦拉肚子的細菌滋生。如果你住的飯店提供自助餐，你好在食物一擺出來，就盡快吃，而且要謹慎選擇你可以吃的。貝類、奶油醬和雞肉都很容易導致孕婦拉肚子。另外，還要確認，酸奶以及帶奶油的點心都經過了充分的冷藏。

　　孕婦吃燒烤的注意事項

　　如果你要吃燒烤，肉類一定要烤到全熟，不能留有紅肉，肉汁也要完全烤干后才能吃。燒烤時，很容易出現食物的表面烤好了，而里面還夾生的情況。香腸和碎牛肉餅之類的食物是碎肉攪在一起制成的，和整塊肉相比，帶有細菌的風險更大，引起孕婦拉肚子的可能性也更大。

　　不要碰街頭小吃

　　當地人可能每天都從街頭攤販處買東西吃，也不會有什么問題。在你懷孕之前，你也可以盡情品嘗。不過，既然你已經懷孕了，就好不要再吃路邊攤的食物或是海灘上的烤蟹了。