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產婦吃什么奶水多 它讓你不再擔心奶水不夠(2)

  2、木瓜花生大棗湯

  木瓜去皮、去核、切塊。將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。

  3、芙蓉鯽魚

  將鯽魚殺洗干凈。雞蛋磕開,去掉蛋黃,留下蛋白、打散?;鹜惹谐尚《?。生姜去皮切片。香菜洗凈。

  將處理好的鯽魚擺入魚盤中。雞蛋白加少許清湯,調入鹽、味精打勻,倒入魚面,擺上生姜片。蒸籠燒開水,將魚盤放入,用小火蒸8分鐘,去掉生姜,撒上胡椒粉、火腿末,淋入熟油,撒上香菜即可。

  4、豬蹄蔥白煮豆腐

  豬蹄一只,蔥白二節,豆腐60克,黃酒30毫升,將豬蹄洗凈切開,與蔥白,豆腐同放砂鍋內加水適量,文火煮30分鐘,再倒入黃酒,加入量食鹽,可下乳,或王不留行15克,豬蹄2只,同燉,飲湯食用。

  產婦催奶的其他方法

  1、乳頭矯正

  以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁,先往下壓,再向兩旁推開?;蚴且匀轭^為中心點,采取左右、上下對稱的方式按摩,這種方法會使乳頭較易突出。

  2、乳頭保養

  在生產前注意乳房及乳頭的保養,可在洗澡時以清水洗滌乳房,但不可太過用力清洗乳頭,以免引起子宮早期收縮。

  3、增加吮吸

  媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數。由于寶寶吮吸的力量較大,正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。新手媽媽們一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭,應該讓他多多接觸乳頭,漸漸地嬰兒就會學著靠自己的力量去吸吮了。

  4、不用配方

  媽媽自身若無特殊狀況發生,如腮腺炎、發燒、乳頭破裂等狀況,應盡量讓寶寶吃母乳。吃嬰兒配方奶粉會讓寶寶缺乏饑餓感,從而減少吮吸母奶的機會。這樣一來,媽媽的奶水自然就會減少。

  5、補充水分

  哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由于媽媽常會感到口渴,可在喂奶時補充水分,或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可,這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

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