孕婦如何補鈣效果更好
伴隨孕媽咪漸漸大起來的肚子、小寶貝逐漸長大的個頭，孕婦身體中的"鈣"也緩慢地在丟失。那么，孕婦如何補鈣效果好呢?
在了解孕婦如何補鈣之前，我們首先要清楚的知道孕婦缺鈣對胎兒造成的影響。臨床表明，胎兒缺鈣的話，會患上先天性佝僂病。如果胎兒沒有足夠的鈣，就很容易產生新生兒先天性喉軟骨軟化病。而當新生兒呼吸的時候，先天性的軟骨卷曲會和喉頭產生接觸，容易堵塞喉頭的入口處，從而導致鼾聲。也正因此，這就需要我們詳細的了解孕婦如何補鈣效果好。
通常來說，補鈣小竅門有以下幾下
1：少量多次保證補鈣效果好
這樣補鈣的話，可以讓孕婦得到更好的吸收。孕婦如何補鈣?孕婦在服用鈣片的時候，應該選擇含鈣量小的鈣片，每日兩次或三次。這樣才能更好的補鈣。
2：選擇佳的補鈣時間
鈣極易和草酸、植酸發生反應，會阻礙鈣的吸收，因此要在在睡覺之前和兩餐之間補鈣。而且要距睡覺有一兩個小時之前補鈣，因為早晚的血鈣濃度特別低，這個時候適合補鈣。同時，也對孕婦如何補鈣效果好有很大的幫助。
3：補鈣同時適量補充維生素D
維生素D可以改善鈣磷代謝，增加鈣的吸收。但服用過多反就會導致食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應。
孕婦補鈣便秘怎么辦
1.多吃高鈣食品
食療是較為簡單和直接的方法，準媽媽可以挑選一些含鈣量的高的食物來補充鈣質。
常見的補鈣小幫手有
