另外，對于敏感體質的孕婦，空氣中花粉含量增高，容易引起過敏。因此，戶外運動雖好，但應注意不要到人員密集、空氣不易流通的環境中，避免病毒侵擾，以減少感染的機會。

　　4、如果計劃在冬末懷孕，建議提前注射流感疫苗，注射疫苗2至3個月后再受孕。孕婦到醫院或人員密集處應戴口罩;飯前便后、外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后，都要立即用流動水和肥皂洗手。

　　5、大量喝水可以加快體內循環，有助于將病毒從身上帶走，還可防止脫水癥的發生，而脫水癥則是感冒的并發癥之一。蔬果含有多種維生素，尤其是維生素E、C能助免疫，Vc還可減輕感冒癥狀。適量的蛋白質、維他命E、維他命C、胡蘿卜素、維他命B、鋅、硒、鈣、鎂等物質可增加人體免疫細胞的數量。而這些物質的缺乏，會導致人體多種疾病的發生。多吃含豐富維生素的水果和蔬菜如黃瓜、芹菜、西紅柿、白菜、橘子、西瓜、蘋果、梨、香蕉等。

　　提示：只要平時營養全面，睡眠充足，多運動，三者結合，身體免疫力自然就提高了，抗病毒的能力也相應變強，保證肚中寶寶的健康了。

　　孕婦感冒需謹慎

　　如果在孕期出現頭疼，發燒，流鼻涕，甚至有咳嗽的現象，那么，要當心是否感冒了,我們平常感冒吃點感冒藥就可以了,可是孕婦就不行了,懷孕期間的婦女是不可以隨便亂吃藥的.那孕婦感冒了怎么辦呢?

　　感冒對于孕婦特別是懷孕初期感冒，常常是一個大事情，務必引起家庭的重視、孕婦本人的重視。對于孕婦的影響，主要有兩個方面，其一是感冒本身對胚胎、胎兒的不良影響，其二是不當用藥產生的不良影響。

　　在臨床，好多的與優生優育問題相關的胎兒發育、胎兒畸形、胎兒智力等問題，常常與孕婦感冒有關。

　　孕婦感冒對胎兒有影響嗎

　　一般的感冒，癥狀較輕，如流清涕，打噴嚏,對胎兒影響不大，也不必服藥，休息幾天就會好的。但在孕中期(4月-7月)，主要是胎兒胚胎發育器官形成的時間，若患流行性感冒，且癥狀較重，則對胎兒影響較大，此間服藥對胎兒也有較大風險。發燒超過39℃。如果發燒一旦超過39℃，可能會引起胎兒殘廢，造成流產，此外，有些時候類似感冒的癥狀，卻可能是腎盂腎炎。

　　一旦渡過懷孕初期，感冒帶來的影響便沒有那么嚴重，因為此時的胎兒的心臟發育已經漸穩定，體積也逐漸增大，感冒對胎兒的影響幾乎減至少。

　　但若是嚴重的感冒，即使在懷孕中期以后，長時間持續高燒且缺乏食欲，便會妨礙子宮內胎兒的發育。到了懷孕末期，咳嗽極端厲害的情形并不多見，但易引起早期破水，甚至造成早產。

　　不過雖然前面提到那么多令人憂心的情形，但并不表示非把感冒與異常因素聯系在一起不可，當你了解了感冒可能產生這些不利的后果之后，你就應該保重你自己。