而獼猴桃中含有豐富的營養物質，可以提高人體總蛋白質的水平。如果我們飯后喝一杯獼猴桃汁的話，還可以起到健胃消脾的作用。另外，獼猴桃中含有豐富的膳食纖維、蛋白質分解酵素，還可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，幫助我們預防便秘的產生。
如果孕期能每天吃顆獼猴桃的話，那么孕婦就不容易出現食欲不振、腹脹腹痛和嘔吐的癥狀。如果孕婦每天吃飯都能吃得香的話，腹中的胎兒自然能夠吸收更多更全面的營養，這樣對胎兒的成長和發育也非常有好處。
3、美白養顏
很多孕婦在孕期滿懷期待的同時，也感到非常煩惱。因為肚子一天天地變大，而自己也一天天地變丑。因為妊娠反應的原因，很多孕婦的臉上都會出現長斑長痘的現象，膚色還會變得特別暗沉。
要想做個美麗的準媽媽，不妨在孕期每天吃顆獼猴桃。因為獼猴桃中維生素C的含量特別高，號稱是水果之王。除此之外，獼猴桃中還含有維生素E，維生素C和維生素E具有抗氧化的作用，可以幫助我們美白肌膚，同時也能有效去除面部的雀斑和黑色素。
二、核桃
說到健腦補腦的食物，很多人第一時間想到的就是核桃。確實如此，核桃中含有豐富的蛋白質、微量元素和礦物質，對我們的身體健康非常有益，具有強健大腦的作用。核桃和腰果、扁桃、榛子并稱為世界的“四大干果”，核桃又被譽為“萬歲子”和“長壽果”。
核桃的營養價值非常高，據統計，一斤核桃的營養價值相當于10升牛奶或者是5斤雞蛋。核桃所含的蛋白質中有對人體極為重要的賴氨酸，這種物質對大腦非常有益。如果孕婦能堅持每天吃顆核桃的話，不僅可以改善健忘、頭暈的癥狀，同時也可以讓腹中的寶寶變得更聰明。
如果我們堅持每天吃顆核桃的話，除了讓我們變得更聰明以外，對我們的身體健康還有那些好處呢?
1、抗氧化
在所有的堅果之中，核桃算得上是抗氧化之王。因為核桃中含有豐富的精氨酸、油酸等抗氧化物質，這些物質對保護心血管非常有好處。
