孕媽媽們想吃魚，不如試試下面這個美味的香橙烤魚，具體做法如下。

　　原料：新奇士橙子1個，大眼魚2條，洋蔥，蒜，小紅辣椒，鹽5g，料酒2g，熱菜，葷菜。

　　做法

　　1、魚的鱗片、內(nèi)臟去除，用水沖洗干凈。 洋蔥切絲、蒜切片、小紅辣椒切圈、橙子切大片備用。

　　2、魚放入碗中，加鹽、料酒、洋蔥絲、蒜片、辣椒圈、幾片橙子腌漬60分鐘。

　　3、用廚房紙巾擦干魚肚內(nèi)和表面的水分，平底鍋內(nèi)涂薄薄一層色拉油油，魚入鍋，每面各煎2分鐘，把洋蔥絲、蒜片、辣椒圈、橙片也要煎一下。

　　4、在烤盤中墊入錫紙，將橙片均勻鋪入，再將魚上，蓋上煎出香味兒的洋蔥絲、蒜片、辣椒圈、橙片并包嚴實;將烤箱預熱至200度，置中層，烤18分左右。

　　二、參芪燒鯽魚

　　此款魚的做法不僅美味，還具有安胎的作用，有需要的孕媽媽們可以嘗試下。具體做法如下。

　　原料：黃芪10克，冬筍片15克，黨參6克，活鯽魚約750克，香菇(水發(fā))15克，白糖、料酒、食鹽、醬油、蔥、姜、蒜、味精、水豆粉、花生油、豬油及清湯適量。

　　做法

　　1、將活鯽魚除去鱗和內(nèi)臟后洗凈，在魚身上斜切成十字花刀。黃芪、黨參切成厚片。香菇切成對開，姜、蔥、蒜切碎。

　　2、將炒鍋置火上，放花生油燒六成熟時，下鯉魚炸成金黃色，撈出去油。

　　3、將炒鍋置火上，放入豬油、白糖炒成棗紅色時下炸好的鯉魚。同時下黃茂、黨參，燒開后移文火上煨。待湯汁已濃、魚已熟透時將魚撈出，放在魚盆內(nèi)。除去黃茂片、黨參，再把筍片、香菇、蔥、姜、蒜放入湯勺內(nèi)，調(diào)入味精，燒開后撇去油沫，用水豆粉勻芡，淋上豬油即成。

　　三、清蒸鱸魚

　　原料：鱸魚、蔥、姜、料酒、鹽、蒸魚豉油。

　　做法

　　1、鱸魚洗凈、去鱗、瀝水;蔥切段，姜切片，塞入魚腹中去腥。魚內(nèi)外均勻抹上適量鹽，淋適量蒸魚豉油和料酒，腌制10分鐘。

　　2、取出魚腹總的蔥、姜，魚當盤中;放入蒸鍋，撒上蔥絲，用大火蒸8分鐘，再關(guān)火燜5分鐘，取出。另起鍋，燒熱市糧油，淋到魚上即可。

　　結(jié)語：以上是小編為孕媽媽們推薦的幾款營養(yǎng)食譜以及營養(yǎng)食譜的做法，孕期，寶寶的健康成長離不開媽媽自身的營養(yǎng)供給，所以，想要寶寶健康，媽媽們必須在飲食上要有足夠的營養(yǎng)才行哦，上面介紹的方法，你們都學會了嗎?