2. 多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性。
3. 多吃雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質的食物。
4. 吃一些動物的內臟，如心、肝、腎等，可滿足多種無機鹽和維生素的需要。
5. 經常吃一些富含碘的食物，如海帶、魷魚、紫菜等海洋植物。
6. 多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物。
7. 多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各種維生素和不飽和脂肪酸的食物，以避免胎兒發育異常和肌肉萎縮。
孕晚期飲食上要注意：不要過多攝入碳水化合物(主食)和飽和脂肪(例如奶油、油炸食品)，避免胎兒過大。可以多吃一些優質蛋白，比如魚、蝦類的食物，另外要吃新鮮的蔬菜和水果，補充各種維生素和微量元素。
孕期進補的注意事項
孕期營養過剩和營養不足對孕媽媽影響很大。孕期營養過剩產生的影響包括體重增長過快(肥胖)、妊娠合并高血壓綜合征、妊娠合并糖尿病、脂代謝異常、難產等。
營養不足對孕婦的影響有缺鐵導致缺鐵性貧血，鈣及維生素D的缺乏導致骨軟化(骨質疏松提早到來)等。此外，還易誘發妊娠并發癥，如妊娠高血壓綜合征、早產、胎膜早破、感染等;分娩時易出現宮縮乏力、難產、產后出血等;產后易患產褥感染、乳汁不足等。
微量營養素攝入不均衡，也會對胎兒產生不利影響。葉酸缺乏會導致神經管畸形;鈣缺乏會引起骨骼病變、生長發育遲緩、佝僂病等;鈣過多則會導致骨骼過度骨化，引起難產;維生素A 缺乏會影響寶寶皮膚和骨骼系統的生長發育。
結語：以上就是關于孕晚期胎動的相關知識了，每個家庭都想生出健康的寶寶，所以在平時，準媽媽們一定要多了解關于孕期的保健知識，要注重日常的調理，好不要單獨一個人外出，以免發生意外，這樣才能有一個健康的寶寶。
